第28章 简单的晨运
目录：网前截击| 作者：廿乱| 类别：都市言情
(去看看小说网 www.7kankan.com) 稍带秋天迹象的早晨，空气中的湿度在降低，公园内置林中鸟叫声也变得稀稀疏疏，伴随着秋风，几片半黄半绿的落叶飘落在道上，公园的中央是一个人工湖，蓝色湖水上时而平静时而会看到鱼儿到水面吐泡泡，在繁华而繁忙的城市里，这里也算是风景一角。去看看小说网 w-W-w.7-K-aNKan.c-o-m。
沈若安每天早上就是围着人工湖跑步，跑多了也大概知道这个人工湖的长度，宽度，从而也计算出自己应该在这里跑上多久。
每天早上的出现，也让不少爷爷奶奶认识了这位勤劳而严肃的小伙子，在他们眼里可以发现那是一种感叹：国家未来栋梁！
沈若安与他们也只是点头之交，孰不知这在爷爷奶奶们眼里看起来就是有学识，有风度，有礼貌的表现。
今天早上，沈若安一出现，在湖边扭动着身躯的老奶奶微笑着向他打呼吸。
“哟，小伙子这么早就出来锻炼呀，昨个儿好像没见到你呢。”
满脸皱纹却是满面春风的老奶奶上身宽松大红衣，下身紧身黑色棉软裤，整个人精彩焕发，身材凹凸有致，可见这是非常时尚的打扮，沈若安不置予评，想想昨天早上他怎么出来锻炼，还不是跟他一起跑步的程侑鹏的事。
“昨天有事提前去学校了。”
面对老人家的热情，沈若安总是拒绝不了，对方还是个女性，他自然不是女权主义者，不是女权至上，却有一颗尊重女性的人，爱护女性的心，大概是跟以前的事情有关，他也一直是如此。
不待听到老人家的回话，以均速跑着步的沈若安越过老人家，身影逐渐远去，当然，再转一圈还是会回到这个位置，人工湖呈椭圆形状。
从家里出来后兄弟俩的交流都在同步的跑步节奏上，沈若安在内圈，也就是靠近湖边的道上，而程侑鹏在外圈，离湖边远些，相比较下，程侑鹏的体力还远远在沈若安之上。
两个同时跑了十五分钟，即使跑步时步子必须比沈若安大，速度也得跟上，程侑鹏还是跑得脸不红气不喘，依然紧跟在沈若安旁边，速度也没慢下来的趋势。
沈若安是如何一人，他向来在做一件事情的时候会非常的专一，比如跑步，是跑步就是跑步，他不会边跑步边跟人交谈，跑步中交谈也容易消耗体力，更容易把步伐节奏打乱，他的双眼总是专注着前方，视线像是直视着某个位置似的无变化。去看看小说网 w-W-w.7-K-aNKan.c-o-m。
其实，现在的沈若安多少有些妒忌程侑鹏的体力和身材，在外人看来他们俩跑步时步伐一步，节奏相似，其实这其中可隐藏着暗性斗争，大多时候都是沈若安在向程侑鹏挑战，他偶尔会变速，或是加大步伐，但无论他如何改变程侑鹏总会紧随他身旁，步伐总是能跟得上。
半个小时后，由于在跑步过程中变速多次的沈若安喘着气，停靠在湖边一棵还挂着少些绿叶的小树边。
程侑鹏也慢了下来，说着风凉话：“你不继续加速了吗？”
沈若安深呼吸三次，抬起头习惯性的撇让他想甩在后面的程侑鹏一眼：“下午要比赛，不了。”
当作没有听到程侑鹏话中有话，他一点都不想当个聪明人。
“哦……”
程侑鹏的音拉长。
沈若安抬小腿甩了甩，双手交叉向上伸了伸，再弯下腰，在双膝不弯曲的情况下，让自己的双掌能够得着地面。
程侑鹏则把脚搭在湖边的围栏上，向下压着腿，他想起养猫第二条，真的要多说说话么，对不爱说话的弟弟好像不怎么受用。
那宠宠它，又是个怎么样宠法。
甩甩脑袋，看到沈若安成功把手掌在地面，同时又再向下压了压。
“你的筋比我们班的女性还松，你要不改行练习舞蹈。”
沈若安站直身视线在程侑鹏的脸上定了两秒，吐了两个字：“有病。”
今天的程侑鹏到底吃些什么药，尽说些无聊的话，难道是哥哥讨厌弟弟引发的症状？
做对方最讨厌的事，说对方最讨厌的话，总是在对方得意的时候打击他的自信心，还让自己性情有所改变，他有这么讨厌自己么？
难道是他知道自己把史努比塞进柜子里，可这他明知道自己不喜欢的，多想无益。去看看小说网 w-W-w.7-K-aNKan.c-o-m。
沈若安刚想转身找空地做俯卧撑时，就听到来自某位成熟男性的声音。
“若安，侑鹏你们俩跟我过来下。”
沈若安有些惊讶沈文全的出现，他们出来的时候他可还在房间里睡觉，而且平常基本上见不到他，有时都工作到很晚才回家，当教练确实是这么忙，也是这么累，他的队员更是不能疏忽。
看到沈文全手里的球拍后沈若安双眼亮了下，表面依旧淡然问道：“爸，你怎么在这？”
在儿子们面前不想拘束的沈文全扯出一个自认和蔼可亲的笑容，道：“教你打球，下午不是有场比赛么。”
“是。”
沈若安并没有告诉过沈文全他明天要比赛，大概是旁边的某人透露的，沈若安侧头看了眼一脸事不关已的程侑鹏。
“不用看侑鹏了，是他昨晚告诉我的，你这孩子可不能急于求成，揠苗助长只会增加自身的负担，从昨晚看来可以得知你最近没有调节好，侑鹏，今天早上就麻烦你帮这个笨小子了。”
程侑鹏接着沈文全递过来的球拍，平淡于常道：“不麻烦。”
他乐意照顾初学网球的笨弟弟。
沈若安则是不情不愿的接过自己的球拍，他看起来不笨吧，不过，沈文全要打算给他做怎么样的小训练。
他一直知道沈文全是省队的教练，但由于自己以前也是教练并没有过多去了解他的情况，也就是执教方式，教学态度以及他所执教的运动员的成绩。
于是两人安静的跟在已经进入教练状态的沈文全身后。
这个公园还算挺大的，远离较为吵闹一些，人员较集中的地方后，他们来到一片安静的空地，空地差不多有一个网球场那么大，沈文全指指空地以及中间架起来的一条可看倒是网的绳子，空地两边隐约可看可见用粉笔画成的白线。
“这只是一个简单的模仿球场，侑鹏你到对面的场区，若安站在这边场区。”
兄弟俩按照沈文全的要求各自站到属于自己的场区。
“侑鹏，接住球。”
沈文全扔了三个淡黄色的球给程侑鹏，后者用球拍稳稳的接住，沈若安不知道沈文全要他们做些什么，满头雾水。
或许因为沈文全偶尔会偷偷跟在自己晨运的儿子后面观察他，对他的技术也有些许了解，具体当然还得通过与儿子接触才知道。
沈若安还是抵不过自己的好奇之心，问了：“爸，你要我做什么？”
沈文全神情尽量不让自己像平常给队员训练时那么严肃，勉强扯开笑容道：“只是简单的赛前训练，复习复习基本动作如何。”
“基本动作？”
沈若安自觉自己的基础不会有太大的问题。
“有时候细节决定一切，在赛场时明明反应过来并且可以处理好的球有时候反而会失分，知道为什么？”
沈若安像是若有所失，没有回答，沈文全也没有继续解说，程侑鹏用球拍让球在拍上弹跳。
“接下来你跟侑鹏来一球，我看看你的动作。”
沈文全自然是相信自己的儿子，可是他愣是不明白自己的儿子的球技究竟是从哪学来的，而且以前也没有听别人说过他有学过，他以前住的城镇也不大，中学也没几间，到底在哪里学的？
也许他久了没去那个城镇，城镇发展快也不一定。
应沈文全的要求，程侑鹏把发球权交给沈若安，这样做沈文全也就可以从最基本的动作来了解自己的儿子。
对于真正的初学者来说抛发球是一门技术，而沈若安并不是初学者，这次的发球只是用简单抛发球，速度只是比赛时的百分之五十。
球发在有效区，
在开始前沈文全给程侑鹏使了个眼色，程侑鹏反手轻轻松松把球回在沈若安的右手边。
沈文全的意图其实很简单，除了发球，接下来就是让沈若安左右跑动击球，从中可看出沈文全在击球时的步法是否正确，是否还需要他这个做教练的纠正和指引。
接了几个程侑鹏回过来的球后，沈若安大概明白沈文全的意思，他也装作不知道顺着球路回球，在场内左右跑动，球速不快，程侑鹏每次回球的动作都大得明显，沈若安想不知道球路都难。
一球结束后，沈文全对沈若安，道：“以后早上可以对着网球墙练习击球半小时，尽量做到连续多次不失误，是左右手各半小时。”
沈若安愣了下，然后点点头，暗暗把球拍转到左手，紧握了下。
“我会的。”
对着网球墙练习当然是个好方法，近距离靠墙，用球拍玩各种落地与不落地的球，培养眼，睛、手、脚、球拍等对球的感觉.
网球墙决不仅仅是一面墙，它的作用是全方位的.，从初学者球感练习培养，到基本技术的巩固和提高，从正反手击球、截击球到发球、高压球的专项技术训练，网球墙的作用非常之大。
“今天的晨运就练习到了里吧，麦阿姨已经点好早餐在等着我们了。”
于是，一家人去了茶楼喝早茶。
出了公园的大门，一直未开口的程侑鹏问道：“沈叔，妈去的那家茶楼有提供牛奶么？”
沈文全愣了下回道：“……应该有，你要喝？”
程侑鹏想了下道：“不是，是用来喂猫。”
沈若安扁着嘴冷冷撇程侑鹏一眼，“小区公告上明确写着禁止住户养宠物。”
沈文全见小儿子一脸认真，便袒护道：“哥哥喜欢，偷偷养不就好，猫吃得又不多。”
沈若安问：“你养的是什么猫。”
程侑鹏低头想了下：“……长辫子的猫。”
沈若安：“……”
沈文全：“……”
沈若安每天早上就是围着人工湖跑步，跑多了也大概知道这个人工湖的长度，宽度，从而也计算出自己应该在这里跑上多久。
每天早上的出现，也让不少爷爷奶奶认识了这位勤劳而严肃的小伙子，在他们眼里可以发现那是一种感叹：国家未来栋梁！
沈若安与他们也只是点头之交，孰不知这在爷爷奶奶们眼里看起来就是有学识，有风度，有礼貌的表现。
今天早上，沈若安一出现，在湖边扭动着身躯的老奶奶微笑着向他打呼吸。
“哟，小伙子这么早就出来锻炼呀，昨个儿好像没见到你呢。”
满脸皱纹却是满面春风的老奶奶上身宽松大红衣，下身紧身黑色棉软裤，整个人精彩焕发，身材凹凸有致，可见这是非常时尚的打扮，沈若安不置予评，想想昨天早上他怎么出来锻炼，还不是跟他一起跑步的程侑鹏的事。
“昨天有事提前去学校了。”
面对老人家的热情，沈若安总是拒绝不了，对方还是个女性，他自然不是女权主义者，不是女权至上，却有一颗尊重女性的人，爱护女性的心，大概是跟以前的事情有关，他也一直是如此。
不待听到老人家的回话，以均速跑着步的沈若安越过老人家，身影逐渐远去，当然，再转一圈还是会回到这个位置，人工湖呈椭圆形状。
从家里出来后兄弟俩的交流都在同步的跑步节奏上，沈若安在内圈，也就是靠近湖边的道上，而程侑鹏在外圈，离湖边远些，相比较下，程侑鹏的体力还远远在沈若安之上。
两个同时跑了十五分钟，即使跑步时步子必须比沈若安大，速度也得跟上，程侑鹏还是跑得脸不红气不喘，依然紧跟在沈若安旁边，速度也没慢下来的趋势。
沈若安是如何一人，他向来在做一件事情的时候会非常的专一，比如跑步，是跑步就是跑步，他不会边跑步边跟人交谈，跑步中交谈也容易消耗体力，更容易把步伐节奏打乱，他的双眼总是专注着前方，视线像是直视着某个位置似的无变化。去看看小说网 w-W-w.7-K-aNKan.c-o-m。
其实，现在的沈若安多少有些妒忌程侑鹏的体力和身材，在外人看来他们俩跑步时步伐一步，节奏相似，其实这其中可隐藏着暗性斗争，大多时候都是沈若安在向程侑鹏挑战，他偶尔会变速，或是加大步伐，但无论他如何改变程侑鹏总会紧随他身旁，步伐总是能跟得上。
半个小时后，由于在跑步过程中变速多次的沈若安喘着气，停靠在湖边一棵还挂着少些绿叶的小树边。
程侑鹏也慢了下来，说着风凉话：“你不继续加速了吗？”
沈若安深呼吸三次，抬起头习惯性的撇让他想甩在后面的程侑鹏一眼：“下午要比赛，不了。”
当作没有听到程侑鹏话中有话，他一点都不想当个聪明人。
“哦……”
程侑鹏的音拉长。
沈若安抬小腿甩了甩，双手交叉向上伸了伸，再弯下腰，在双膝不弯曲的情况下，让自己的双掌能够得着地面。
程侑鹏则把脚搭在湖边的围栏上，向下压着腿，他想起养猫第二条，真的要多说说话么，对不爱说话的弟弟好像不怎么受用。
那宠宠它，又是个怎么样宠法。
甩甩脑袋，看到沈若安成功把手掌在地面，同时又再向下压了压。
“你的筋比我们班的女性还松，你要不改行练习舞蹈。”
沈若安站直身视线在程侑鹏的脸上定了两秒，吐了两个字：“有病。”
今天的程侑鹏到底吃些什么药，尽说些无聊的话，难道是哥哥讨厌弟弟引发的症状？
做对方最讨厌的事，说对方最讨厌的话，总是在对方得意的时候打击他的自信心，还让自己性情有所改变，他有这么讨厌自己么？
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沈若安有些惊讶沈文全的出现，他们出来的时候他可还在房间里睡觉，而且平常基本上见不到他，有时都工作到很晚才回家，当教练确实是这么忙，也是这么累，他的队员更是不能疏忽。
看到沈文全手里的球拍后沈若安双眼亮了下，表面依旧淡然问道：“爸，你怎么在这？”
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“是。”
沈若安并没有告诉过沈文全他明天要比赛，大概是旁边的某人透露的，沈若安侧头看了眼一脸事不关已的程侑鹏。
“不用看侑鹏了，是他昨晚告诉我的，你这孩子可不能急于求成，揠苗助长只会增加自身的负担，从昨晚看来可以得知你最近没有调节好，侑鹏，今天早上就麻烦你帮这个笨小子了。”
程侑鹏接着沈文全递过来的球拍，平淡于常道：“不麻烦。”
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他一直知道沈文全是省队的教练，但由于自己以前也是教练并没有过多去了解他的情况，也就是执教方式，教学态度以及他所执教的运动员的成绩。
于是两人安静的跟在已经进入教练状态的沈文全身后。
这个公园还算挺大的，远离较为吵闹一些，人员较集中的地方后，他们来到一片安静的空地，空地差不多有一个网球场那么大，沈文全指指空地以及中间架起来的一条可看倒是网的绳子，空地两边隐约可看可见用粉笔画成的白线。
“这只是一个简单的模仿球场，侑鹏你到对面的场区，若安站在这边场区。”
兄弟俩按照沈文全的要求各自站到属于自己的场区。
“侑鹏，接住球。”
沈文全扔了三个淡黄色的球给程侑鹏，后者用球拍稳稳的接住，沈若安不知道沈文全要他们做些什么，满头雾水。
或许因为沈文全偶尔会偷偷跟在自己晨运的儿子后面观察他，对他的技术也有些许了解，具体当然还得通过与儿子接触才知道。
沈若安还是抵不过自己的好奇之心，问了：“爸，你要我做什么？”
沈文全神情尽量不让自己像平常给队员训练时那么严肃，勉强扯开笑容道：“只是简单的赛前训练，复习复习基本动作如何。”
“基本动作？”
沈若安自觉自己的基础不会有太大的问题。
“有时候细节决定一切，在赛场时明明反应过来并且可以处理好的球有时候反而会失分，知道为什么？”
沈若安像是若有所失，没有回答，沈文全也没有继续解说，程侑鹏用球拍让球在拍上弹跳。
“接下来你跟侑鹏来一球，我看看你的动作。”
沈文全自然是相信自己的儿子，可是他愣是不明白自己的儿子的球技究竟是从哪学来的，而且以前也没有听别人说过他有学过，他以前住的城镇也不大，中学也没几间，到底在哪里学的？
也许他久了没去那个城镇，城镇发展快也不一定。
应沈文全的要求，程侑鹏把发球权交给沈若安，这样做沈文全也就可以从最基本的动作来了解自己的儿子。
对于真正的初学者来说抛发球是一门技术，而沈若安并不是初学者，这次的发球只是用简单抛发球，速度只是比赛时的百分之五十。
球发在有效区，
在开始前沈文全给程侑鹏使了个眼色，程侑鹏反手轻轻松松把球回在沈若安的右手边。
沈文全的意图其实很简单，除了发球，接下来就是让沈若安左右跑动击球，从中可看出沈文全在击球时的步法是否正确，是否还需要他这个做教练的纠正和指引。
接了几个程侑鹏回过来的球后，沈若安大概明白沈文全的意思，他也装作不知道顺着球路回球，在场内左右跑动，球速不快，程侑鹏每次回球的动作都大得明显，沈若安想不知道球路都难。
一球结束后，沈文全对沈若安，道：“以后早上可以对着网球墙练习击球半小时，尽量做到连续多次不失误，是左右手各半小时。”
沈若安愣了下，然后点点头，暗暗把球拍转到左手，紧握了下。
“我会的。”
对着网球墙练习当然是个好方法，近距离靠墙，用球拍玩各种落地与不落地的球，培养眼，睛、手、脚、球拍等对球的感觉.
网球墙决不仅仅是一面墙，它的作用是全方位的.，从初学者球感练习培养，到基本技术的巩固和提高，从正反手击球、截击球到发球、高压球的专项技术训练，网球墙的作用非常之大。
“今天的晨运就练习到了里吧，麦阿姨已经点好早餐在等着我们了。”
于是，一家人去了茶楼喝早茶。
出了公园的大门，一直未开口的程侑鹏问道：“沈叔，妈去的那家茶楼有提供牛奶么？”
沈文全愣了下回道：“……应该有，你要喝？”
程侑鹏想了下道：“不是，是用来喂猫。”
沈若安扁着嘴冷冷撇程侑鹏一眼，“小区公告上明确写着禁止住户养宠物。”
沈文全见小儿子一脸认真，便袒护道：“哥哥喜欢，偷偷养不就好，猫吃得又不多。”
沈若安问：“你养的是什么猫。”
程侑鹏低头想了下：“……长辫子的猫。”
沈若安：“……”
沈文全：“……”
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