正文 第二十九章 内家拳、外家拳
目录：破空路| 作者：柳叶刀刀刀| 类别：武侠仙侠
像这样的练习远远没有结束，过了差不多一个小时的时候，杜川的手臂都已经酸胀得很厉害了，但是他还是咬牙接着练，要想取得成就，光有天赋是不够的，刻苦的练习才是成功的保证。
不过桑老今天还告诉了杜川一个道理，光是刻苦也是不够的，还必须懂得技巧。
看着杜川因用力过度而渐渐无力的双手，桑老叫停了杜川，让他休息休息，同时也开始了另外的教导：“以后当你觉得手臂实在是坚持不住的时候，你再坚持十分钟，这个时候停下来进行另外的训练，比如进行单手伏地挺身，或者是手指撑地倒立，总之要合理的分配身体，不要总让身体的一部分处于紧张的状态。你在修炼《炼体》的时候应该有所体会了，合理的分配可以保证全身的状态始终处于一个比较兴奋地点而又不至于过度疲劳。”
杜川本来就是一个悟性极高的人，桑老这话一出，杜川立刻明白了，其实以前就是这样在锻炼自己的身体，只是今天乍一学到这么高深实用的武功，太过于兴奋而忘记了，这一点拨开，杜川立马开始做单手伏地挺身，左右手轮换着来，心想以后凭借双手轮流发力，如果碰到高手对敌，想必也会打对方一个措手不及吧？
就这样一直训练到太阳在西边的山峦间落下，杜川今天的第一堂训练课才算正式结束，饶是他体格健壮，经过了这么长时间高强度不间断的训练后也是疲惫不堪，只是精神上还是很兴奋的，因为杜川也很久没有尝过疲惫到这种地步的时候，如果时间一久，加上《炼体》的功法，自己的身体必将会上一个新的台阶。
晚上桑老就住在杜家，好在在农村就有这点好处，虽然生活可能不太富裕，但是住的地方倒是够大够静，不像城市里房子空间狭小。再过几天就是除夕了，看起来桑老也没有要走的意思，看来杜家今年过年要比往年热闹不少了。
第二天一大早杜家的人就都跟平时一样早早的起床了，桑老起得也很早，见他们一家起来后在做早间锻炼很是奇怪，问杜川：“你们以前天天都这样练吗？”
杜川回答：“是的，从我记事起就这样，爸爸说是为了磨练我们，去除惰性，而且身体也会越来越好。说真的，我们一家还真没什么人生病过。”
桑老点点头，心想你这家里搞得跟军队一样天天出操，长期这样折腾，加上这青山绿水的环境，真是会得病才是怪事了。
看来杜仲飞还真不愧是杜战的儿子，住在这么偏远的地方都依然还是这幅军人的做派。
吃过丰盛的早餐，桑老又带着杜川上山去了，先是让杜川把昨天的训练内容做了一遍，复述了教给他的一些技巧，然后进行了差不多一个小时的训练，桑老想了想，对杜川讲：“既然没羽箭的窍门都讲给你了，你以后只要勤加练习就能渐渐提高，这就要靠你以后自己多下苦功了。今天想教给你的还有一个另外的法门。”
杜川听说要教新东西，来了兴趣：“什么法门？”
桑老微微一笑：“不急，学东西前一定要清楚它的道理。在我教你之前，先要问你几个问题。”
“好，您问吧。”
“你说，身体素质提高主要是因为什么原因？”
“主要是要进行大运动量的锻炼使骨骼肌肉强壮。”杜川想了想，又补充了一下，“还要有充足的营养，天天吃饱饭。”
桑老摇摇头：“你说的沾了一点边，后面那句沾边。我来告诉你，其实进行大运动量的锻炼只会让身体受伤。”
这句话与杜川的认知明显矛盾，所以杜川不相信：“那为什么都说要多运动对身体好呢？而且都说生命在于运动，难道大家都错了？”
“大家没有错，但是你这么想就错了。运动本身的核心是让骨骼肌肉神经等等处于一个相对疲劳过度的状态，对这些细胞而言其实是一种损伤，之后在人休息的过程当中身体释放能量和修复因子进行修复，使身体能够承受更大强度的锻炼，之后又再进行修复，再次加强，如此循环往返，天长日久，骨骼肌肉神经等等自然就比没经过锻炼的人强壮了。”
杜川听后开始是不敢相信，锻炼居然是身体不断被摧残又不断被修复的过程，而后仔细的想想，这种说法还是有道理的，就继续凝神细听桑老的话。
桑老接着讲道：“如果人长期不进行体力锻炼，那他的身体就始终处于以前那种孱弱的状态甚至更差，但是如果一个人长期从事超负荷的锻炼或者锻炼以后得不到及时有效的能量修复，比如最基本的营养得不到保障，那他就很容易受伤，身体瘦弱。”
杜川点点头，常听说谁谁谁累倒的话，原来是这个原因。
“你对你父亲进行同样的训练收效却远远不及你们两兄弟怎么看？”桑老始终都在引导杜川自己进行思考，想让他通过自己的思考得出问题的答案。
“因为爸爸年纪大了。”杜川如是回答道。
“那你看我的年纪比你爸爸大吗，那他的身体和我比怎么样？”桑老还是反问杜川。
“也是啊，”杜川想到，“您比我爸爸大多了，但是身体却还是这么好，掷石的力量大得吓人。那这又是为什么呢？”
“因为身体的修复是要靠天地间的灵气的，只有能够汲取灵气的人才能保持身体的巅峰状态甚至更进一步。”
“天地灵气是什么呢？”杜川不懂就问。
“天地灵气嘛，是天地间造化万物的根本所在，人吸收了它可以延年益寿，身体康健。”
“怎么样吸收呢？”
“不急，其实你自己身上就有。”
“在哪里？”杜川更加好奇了。
“在身体的每一个地方。我们每个人出生的时候就是身体天地灵气最旺盛的时候，所以跟身体健康的初生婴儿在一起的时候人们会觉得舒服，神清气爽，并且婴儿的身体的修复能力也最强。随着年龄渐渐增大，灵气被用来支持人长大，修复身体的疾病和损伤，加上还有的发散到空气中，渐渐地就淡下来了。当灵气不足以支撑身体的消耗时，人就开始衰老了。你父亲身体的灵气不足以支撑他再进行很高强度的运动，所以即使进行再大量的运动，身体的进步也很有限。”
“那有什么办法解决呢？”杜川急切的问道。
“这就是我准备传给你的东西了，通过一些特殊的法门吸收天地间的灵气为自己所用，这样比单纯的依靠留在身体里的那点灵气要好很多，身体的改造也会速度提高，长期下去，可以将身体提高到不可思议的地步。”桑老顿了顿，“刀枪不入，你信不信？”
杜川想了想，自从两年前开始修炼，很多不可思议的事情都发生在自己的身上，而且刚才桑老讲的杜川觉得非常有道理，于是点头答道：“我相信。”
眼见杜川这个爱琢磨事情的小伙子已经接受了这个让一般人不可思议的事实，心里也一阵得意，如果不先建立起杜川对这套功法的信心，他怎么可能修炼成功呢？
桑老接下来对杜川讲道：“你现在已经接触到了武术的门槛，应该知道武术分为内家拳和外家拳吧？”
“知道，内家拳练内功，外家拳练外功。”杜川如是回答，话一出口就感觉不对，什么外家拳练外功，外功、外功、外公，还外婆呢？不由伸了伸舌头。
桑老并没有取笑他，还是一五一十的讲道：“差不多吧，外家拳讲究修炼力量技巧身体强度，讲究一力降十会，当然是笼统的说法，但是勇武向来是外家拳的特点；内家拳讲究修炼身体内的世界，加强丹田脏腑的修炼，进境早期较慢，但是一旦踏入门槛，以后前途不可估量，而且一旦结成内丹，更是成就无限。当然，这是我这个老头子对内家拳和外家拳的看法，天地间奇人异事不计其数，也可能有更高深的说法。但是现在通常把北方拳种中的太极拳、形意拳、八卦掌、通背拳等以及派生出来的拳种称为内家拳，而把其它拳种统称为外家拳。这种说法还是太过于草率和笼统了。”
一口气讲了这么多，桑老停顿下来让杜川在脑子里理一理。
片刻过后，杜川回复过来，问桑老：“那您准备教我的是内家拳了？”
“我昨天教你的没羽箭手法算是外家拳的法门，今天要教的呼吸吐纳就是内家拳的一种。”
“呼吸吐纳？练内功？”杜川反应很快，看的书多了，什么都知道一点。
“也算是内功的一种吧，我这套呼吸吐纳法有个名字，叫‘九转炼气法’。”
“九转炼气法？”杜川睁大了眼睛。
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不过桑老今天还告诉了杜川一个道理，光是刻苦也是不够的，还必须懂得技巧。
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杜川本来就是一个悟性极高的人，桑老这话一出，杜川立刻明白了，其实以前就是这样在锻炼自己的身体，只是今天乍一学到这么高深实用的武功，太过于兴奋而忘记了，这一点拨开，杜川立马开始做单手伏地挺身，左右手轮换着来，心想以后凭借双手轮流发力，如果碰到高手对敌，想必也会打对方一个措手不及吧？
就这样一直训练到太阳在西边的山峦间落下，杜川今天的第一堂训练课才算正式结束，饶是他体格健壮，经过了这么长时间高强度不间断的训练后也是疲惫不堪，只是精神上还是很兴奋的，因为杜川也很久没有尝过疲惫到这种地步的时候，如果时间一久，加上《炼体》的功法，自己的身体必将会上一个新的台阶。
晚上桑老就住在杜家，好在在农村就有这点好处，虽然生活可能不太富裕，但是住的地方倒是够大够静，不像城市里房子空间狭小。再过几天就是除夕了，看起来桑老也没有要走的意思，看来杜家今年过年要比往年热闹不少了。
第二天一大早杜家的人就都跟平时一样早早的起床了，桑老起得也很早，见他们一家起来后在做早间锻炼很是奇怪，问杜川：“你们以前天天都这样练吗？”
杜川回答：“是的，从我记事起就这样，爸爸说是为了磨练我们，去除惰性，而且身体也会越来越好。说真的，我们一家还真没什么人生病过。”
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吃过丰盛的早餐，桑老又带着杜川上山去了，先是让杜川把昨天的训练内容做了一遍，复述了教给他的一些技巧，然后进行了差不多一个小时的训练，桑老想了想，对杜川讲：“既然没羽箭的窍门都讲给你了，你以后只要勤加练习就能渐渐提高，这就要靠你以后自己多下苦功了。今天想教给你的还有一个另外的法门。”
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“你说，身体素质提高主要是因为什么原因？”
“主要是要进行大运动量的锻炼使骨骼肌肉强壮。”杜川想了想，又补充了一下，“还要有充足的营养，天天吃饱饭。”
桑老摇摇头：“你说的沾了一点边，后面那句沾边。我来告诉你，其实进行大运动量的锻炼只会让身体受伤。”
这句话与杜川的认知明显矛盾，所以杜川不相信：“那为什么都说要多运动对身体好呢？而且都说生命在于运动，难道大家都错了？”
“大家没有错，但是你这么想就错了。运动本身的核心是让骨骼肌肉神经等等处于一个相对疲劳过度的状态，对这些细胞而言其实是一种损伤，之后在人休息的过程当中身体释放能量和修复因子进行修复，使身体能够承受更大强度的锻炼，之后又再进行修复，再次加强，如此循环往返，天长日久，骨骼肌肉神经等等自然就比没经过锻炼的人强壮了。”
杜川听后开始是不敢相信，锻炼居然是身体不断被摧残又不断被修复的过程，而后仔细的想想，这种说法还是有道理的，就继续凝神细听桑老的话。
桑老接着讲道：“如果人长期不进行体力锻炼，那他的身体就始终处于以前那种孱弱的状态甚至更差，但是如果一个人长期从事超负荷的锻炼或者锻炼以后得不到及时有效的能量修复，比如最基本的营养得不到保障，那他就很容易受伤，身体瘦弱。”
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“你对你父亲进行同样的训练收效却远远不及你们两兄弟怎么看？”桑老始终都在引导杜川自己进行思考，想让他通过自己的思考得出问题的答案。
“因为爸爸年纪大了。”杜川如是回答道。
“那你看我的年纪比你爸爸大吗，那他的身体和我比怎么样？”桑老还是反问杜川。
“也是啊，”杜川想到，“您比我爸爸大多了，但是身体却还是这么好，掷石的力量大得吓人。那这又是为什么呢？”
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“怎么样吸收呢？”
“不急，其实你自己身上就有。”
“在哪里？”杜川更加好奇了。
“在身体的每一个地方。我们每个人出生的时候就是身体天地灵气最旺盛的时候，所以跟身体健康的初生婴儿在一起的时候人们会觉得舒服，神清气爽，并且婴儿的身体的修复能力也最强。随着年龄渐渐增大，灵气被用来支持人长大，修复身体的疾病和损伤，加上还有的发散到空气中，渐渐地就淡下来了。当灵气不足以支撑身体的消耗时，人就开始衰老了。你父亲身体的灵气不足以支撑他再进行很高强度的运动，所以即使进行再大量的运动，身体的进步也很有限。”
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桑老接下来对杜川讲道：“你现在已经接触到了武术的门槛，应该知道武术分为内家拳和外家拳吧？”
“知道，内家拳练内功，外家拳练外功。”杜川如是回答，话一出口就感觉不对，什么外家拳练外功，外功、外功、外公，还外婆呢？不由伸了伸舌头。
桑老并没有取笑他，还是一五一十的讲道：“差不多吧，外家拳讲究修炼力量技巧身体强度，讲究一力降十会，当然是笼统的说法，但是勇武向来是外家拳的特点；内家拳讲究修炼身体内的世界，加强丹田脏腑的修炼，进境早期较慢，但是一旦踏入门槛，以后前途不可估量，而且一旦结成内丹，更是成就无限。当然，这是我这个老头子对内家拳和外家拳的看法，天地间奇人异事不计其数，也可能有更高深的说法。但是现在通常把北方拳种中的太极拳、形意拳、八卦掌、通背拳等以及派生出来的拳种称为内家拳，而把其它拳种统称为外家拳。这种说法还是太过于草率和笼统了。”
一口气讲了这么多，桑老停顿下来让杜川在脑子里理一理。
片刻过后，杜川回复过来，问桑老：“那您准备教我的是内家拳了？”
“我昨天教你的没羽箭手法算是外家拳的法门，今天要教的呼吸吐纳就是内家拳的一种。”
“呼吸吐纳？练内功？”杜川反应很快，看的书多了，什么都知道一点。
“也算是内功的一种吧，我这套呼吸吐纳法有个名字，叫‘九转炼气法’。”
“九转炼气法？”杜川睁大了眼睛。
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