正文 第十五章 体能训练
目录：灵变九天终化神| 作者：灵魂旅行| 类别：玄幻奇幻
( ) 第二天，天刚蒙蒙亮....
躺在那里的龙睁开了眼睛，坐起，下床，开始做着简单的体....
三分钟后，龙停了下来，走到凌峰的床前，用手摇了摇凌峰的肩膀，把手收了回去。==怡红院(www.yhy99.com)==
凌峰睁开了眼睛，当看到龙正在那里望着自己时，本来还有点昏沉的脑袋马上就清明了，立马坐了起来，跳下床，低着头，有点不好意思的站在龙的对面。
“好了，现在你跟着我做。”龙走到了走道的中间，站直后，开口说到。
凌峰也站好，开始跟着龙的动作动了起来，动着动着，凌峰觉得这动作有点熟悉的感觉，对了，这不是小学时做的广播体吗，只是在一些细微的地方有着一些区别，凌峰心中疑惑，但又不敢发问，只好一直跟着做下去...
“师傅，你刚刚教我的好像是我读小学时的广播体，这好像不是武术吧？”一套动作做完，凌峰实在是忍不住了，发问到。
“不是武术，但也不是你小学时做的广播体，是我的体，这是让你早上起来时活动筋骨的，以后每天早上起来我都会带你做一次，直到你熟悉为止，而以后我不在时，你每天早上起来也要坚持做。”
“是，师傅，那现在是不是可以教我武术了？”凌峰应了一声，有点迫不及待的开口问到。
“不，你现在的身子骨太弱了，而且身体的柔韧不好，现在就算学，也只是一些花架子，我会给你制定一系列的训练计划，能挨过去的话我再教你武术的技巧，不然的话就算我教你武术的技巧，到时你也练不了多久，体能就会跟不上，动作也会走形，最后会变得不伦不类。”
“哦。”凌峰也知道自己以前自己为了赚一点钱经常熬夜，睡眠不足，早上从来都没吃过一顿正常的早餐，还经常不知早餐，一顿饿一顿饱的，现在年轻，还挺得住，但也搞得身体一直比较弱，他也明白身体是武术的基础，练武也不是一朝一夕的事，想要练好武术，把武术练得高深是不可能速成的。==怡红院yhy99.com==
“看来还是自己太心急了，听师傅的总不会错。”
凌峰收拾了一下自己的心绪，认真的看着自己的师傅，等待下文。
“我现在教你训练时所用到的呼吸方法，还有训练完时休息所用到的呼吸方法。”龙说完开始教凌峰，一分钟过后。
“好了，明白了吗？”龙见凌峰点了点头表示明白，再次开口说到：“嗯，现在开始训练，先做一百个俯卧撑。”
凌峰开始依言做了起来，发现师傅也同他一样在做着俯卧撑，不过速度明显比自己快得多了，自己才做了一个，师傅就做了两个了，看了一会不再理会，认真的照着师傅刚刚教给自己的训练呼吸方法做了起来.....
李枫起来了，发现龙和凌峰正在牢房后面的空地上做着俯卧撑，不由得定定的看着，因为昨天晚上他也听到了龙会教那个叫凌峰的少年武术，虽然他也有师傅，但他觉得龙很历害，特别是在一瞬间就把别人的关节弄脱臼的技巧，所以他想看看，自己也偷师一下..
不过看了一会后，那叫凌峰的少年的动作开始变慢了下来，额头开始出汗，而那位龙的动作依然如故，没有慢点变化。
看来他们只是在做着普通的训练，随后不再理会，跳下床，做了一下热身运动，开始练起他师傅飞鹰教他的武术...
凌峰在做到六十个时，发现自己的身体也越来越重，呼吸有点控制不住，开始有点凌乱了起来，只好再次放慢了速度，控制好自己的呼吸，坚持得做着，在到了八十个时，觉得自己的双手开始变得麻木，脑袋开始发胀。
坚持住，凌峰，坚持住，你一定可以的，不要放弃，一定要坚持住，就连一百个俯卧撑都做不完，还谈什么学武术，什么自由，什么报仇，坚持，一定要坚持，我可以做到的....
凌峰心里不停得对自己说着坚持，双手缓缓的弯曲，直起，机械的重复着....
“停。”
在听到一声‘停’后，凌峰整个人趴在了地板上，现在回想起来，凌峰都不知道后面那二十个俯卧撑是怎样做完的，只知道自己心里在不停的为自己打气，拼命的控制好自己的呼吸，机械般的运动着。
在头脑回复了清明后，凌峰翻了个身，躺在地上，回想着刚刚师傅教自己休息时所用到的呼吸方法，慢慢的调整了过来。
“别躺在地上，站起来。”龙踢了一下凌峰的脚说到。
凌峰依言站了起来。
三分钟后...
“好了，现在躺到床上，做一百个仰卧起坐。”龙不知从哪里找来的一条长长的破布条指了指自己睡的床开口说到。
回复了一点精力的凌峰走到床边，躺了下去，龙在凌峰的脚腕处，用手中的破布条边着床绑在了一起，固定在床上，开口说道：“可以了，开始。”
在凌峰做到一半时，雄哥和强子两兄弟也起来了，开始自觉的做着训练，看来他们两兄弟也是经常训练的，而陆续也开始有一些其他的囚犯也起来了，或在床上，或在地上做着训练，看起大部分的囚犯都明白要想在监狱中生存下来，过得好点，拳头就要比别人硬，最少也不能成为被欺负的那一类，不过也不是所有囚犯都这样想，或明白这个道理，会自觉的训练的....
一个小时后，凌峰在经过龙给他制定的，上下蹲、押腿等等一系列的训练后，感觉自己的身体快跨了下来，站在那里，双腿在颤抖着，全身汗如雨下，还好把上衣脱了，不然肯定要湿透，而且还要控制着自己的呼吸，凌峰感到自己随时都会断气了一样....
三十分钟后...
“好了，你可以去喝点水，要少量多次，但不能喝得太多，还有，最好顺便洗个澡。”龙见凌峰已经变得平缓了开口说道。
凌峰闻言转身向着牢房后面的浴室走去....
突然楼下传来了‘嘭、嘭、嘭’的敲门声....
现在刚好是七点三十分，看来是那些狱警来叫这些囚犯起来吃早餐，然后去一些工厂干活了...
凌峰也听到了外面的声响，快速的洗了个澡，穿上裤子和袜、鞋，走出浴室，发现师傅和雄哥、强子，还有其他的囚犯都站到了牢房门外，立马跑到自己的床边，拿起自己脱下来放在那里的衣服，随便的擦了一下身子和头发，就穿上，跑到了自己师傅的身旁站好。。。
从楼下开始，囚犯一个个的自觉排成了两排，慢慢的向着这栋监狱的外面走去，很快就轮到了凌峰他们，凌峰跟着前面的雄哥和强子两人，和他师傅并排着向前走去，走出这栋监狱，穿过三条被围起来的长百米的走道，学着前面的囚犯，在经过一个窗口里拿过两个大馒头，一边吃，一边向前走去....
再次穿过了五条同样的走道，凌峰等一群囚犯，开始一批一批的被分到一些厂房里，开始工作.....
早上五点半起来，做完体，开始训练，然后排队出去吃早餐，然后干活，到中午时，分批在食堂吃完中午饭，回到牢房休息时，再接受龙为他制定的训练，两个小时后，再去干活，然后他批在食堂吃完晚饭，回到牢房再训练，凌峰开始重复着这样的生活.........
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在此祝大家五一节快乐！！！
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躺在那里的龙睁开了眼睛，坐起，下床，开始做着简单的体....
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凌峰也站好，开始跟着龙的动作动了起来，动着动着，凌峰觉得这动作有点熟悉的感觉，对了，这不是小学时做的广播体吗，只是在一些细微的地方有着一些区别，凌峰心中疑惑，但又不敢发问，只好一直跟着做下去...
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