第十八章 太极十要
目录：龙蛇再起| 作者：歌喉| 类别：武侠仙侠
第十八章：太极十要
杨潜明就站在那一动不动，似乎像是在沉思，秦岭不限出声打扰。半晌后，他哈哈哈放声大笑，道：“原来如此！原来如此！一步错步步错，八卦图当真深奥无比，竟然能扰乱体内元气，再细小的错误，都会引起反弹，以前没试过，居然还有这等怪事！”
杨潜明拍拍手掌道：“八卦图深奥无比，自从创造以来，流传至今，没人能探索出全部意义，就算是同样深奥的太极图难及其背。”
秦岭对八卦太极这些玩意的历史没什么了解，用他的话说就是没兴趣知道这些玩意，所以他就静静的听着，没插一句话。
杨潜明对秦岭道：“今天，你就跟我学习八卦方位，和太极图的原理，了解这些，对学习太极有很大的作用，甚至能对对手进行最有效的打击。”
说完就往地下室走去。秦岭紧跟而上。
从地下室出来，秦岭一脑乱糟糟的信息，他在杨潜明的解说了，终于勉强能看懂一二，地下室里的墙壁上，挂了将近十幅八卦图，有简单有复杂的，秦岭算是明白了十二个时辰对应着人体各器官功能工作时间，比如说子时（即晚上十一点到次日凌晨一点），应该有良好的睡眠，丑时（即凌晨一点到三点）是肝造血功能的时刻……等等这些，因此，秦岭就计划琢磨着，应不应该重新安排自己的站桩，太极和三体式的时间。
两人从地下室出来后，已经八点半过，秦岭的肚子早就不时打起了咕噜。
杨潜明呵呵的笑道：“我已经安排人带早餐过来了，再等一会就到。”
一提起吃这个问题，秦岭就突然想到，他这几日饭量陡增，一个月三百块似乎已经不够了。
“看来得找份兼职什么的，但现在时间都安排得满满的，哪里还能兼职。”秦岭心中苦闷道。
他刚一冒出向家里索增加生活费的念头，就马上抛开了想法，家里仅靠那一亩三分地，早已入不敷出。
秦岭宁愿不练功，也不想增加家里的负担，哪怕仅多加一百块钱一个月。
虽然这一百块在岭南市是个小得不能再小的数字，甚至如果富二少刘威愿意，也就够点燃一根香烟而已，但对于秦岭一家来说，却能顶两个月生活开支。
杨潜明似乎也想到这个问题，他道：“小秦，我看你穿着打扮很检朴，家里并不是很宽裕吧？！”
秦岭并不想自露家窘，就说：“还可以。”
杨潜明哪里看不出来，他也不点破，道：“虽然太极可以养生但并不是就代表不用吃饭，尤其你现在正打基础，每天需要摄入的饭量很大，必须保证有足够的体能支撑你动动，所以平日你得吃饱点，那样才能增加体内元产生，否则，事倍功半事小，一不注意就会把身子练坏，那就麻烦了。”
“而且你本身体质又不是很强，除了太极，你去练习任何一门武术，你肯定吃不消。”
秦岭点点头道：“那我向家里多要一些生活费。”
杨潜明心里暗道：这小子，个性真够硬。他道：“就好像我现在让你站桩，由于肚子饿，你就集中不了精神以意引气，沉坠丹田，所以，你就等于是白蹲。”
他停了一下，问道：“我一个朋友在市三环那开了间太极馆，需要个打杂的人手，你愿不愿意去那兼职？如果你觉得能吃苦，想去的话，我就跟他打声招呼，平时周末有空就去一趟，实在有事没空，到时跟主管说一声请个假就可以，他会按出勤率给你付报酬的。“
秦岭略微考虑一下，就不矫情说：“好！”
杨潜明又说：“练功也不是整天都在蛮练，选择有效的时间段，往往能事半功倍，就好象八卦太极图里涉及的，中午极阳，你可以站三体式，下午阳阴各半，用来打太极效果更好。所以你兼职的时候，也要懂得如何灵活支配计划自己的时间，还有，你的学习千万别落下，否则就得不偿失了，毕竟现在学习才是正道。”
秦岭点头道：“我知道了老师，我心里有安排。”
他心里默默盘算了一下，就有了大概的计划绉形。
这时，早餐送过来了。两人就在客厅里解决，杨潜明道：“早上一碗鲜热白粥，放点盐，既暖肠胃又有营养。并不需要大鱼大肉。”
两人喝完粥，来到操场，杨潜明舒了舒身子，道：“接下来，我跟你讲一下太极十个要记住的要点。虽然你的太极架式已经很标准，但这十个要点一定要知道并且谨慎在心，最重要的是，要懂得如何去做，去实践，那样才能融汇贯通，真正变为自己的东西。”
秦岭每天都练习以意引气，又是蹲无名桩又是站三体式，又是练太极，很少触及理论方面的知识。
虽然他的动作都趋于标准，但没有理论支持，实践起来往往就很吃亏。
杨潜明今天穿着白色宽松的练功服，说不出的清爽精神。他对秦岭说道：“你过来，在我给你讲解的时候，顺便示范一下，讲完了我们师徒两人搭塔手。”
秦岭受宠若惊道：“我行吗？”
杨潜明招招手说：“来，来，没什么行不行的。”
既然老师开口，秦岭就不说什么，有些紧张的走过去。
杨潜明笑道：“没事，别那么紧张，放松点，就搭搭手，我虽然年近七十，但就算十个你小子也扳不动我。你只需注意你自己就行了。”
秦岭尴尬地自嘲不已，他刚才竟一时忘了眼前的老人并不是普通的一动即倒的老人，而是神通骇人，太极宗师级别的牛扳存在。
秦岭在杨潜明对面站好，摆起一个太极起式。两人伸出手掌，刚好能过腕交错。
杨潜明道：“太极十大要点，你听好了，第一，虚灵顶劲。”
他挺一下头，接着道：“打太极时要提起精神，气势充盈贯顶，无精不成架，无神没有势，有架有势才能体现太极架势的真正含意。所以，打太极就一定要头容正直，精神抖擞，朝气蓬勃，切忌无精打采。
“尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬。就要求做到全身放松，意念集中于头顶。“
秦岭跟着把头昂了一下。
“二，含胸拨背。含胸，能促使气沉丹田，可以随曲就伸，松顺柔化；拨背，就要做到力由脊发，看好了。”
杨潜明左右手迅速如同蔓藤绕住秦岭双腕，突然他胸口一含，秦岭就感到双臂上仿佛有重物压下，接着他又背脊一挺，柔松的双手一下伸直，秦岭只觉双腕如同被弹簧崩了一下，一下弹开。重心一下被撩了起来，整个身子似乎就要飘起来似的，就要摔倒。
一切发生在电光火石之间，杨潜明一个含胸沉气，一个背脊发力，把秦岭弄得重心上下浮沉。接着双手柔化伸直，打破了他的身体平衡。
眼看就要摔倒，秦岭情急之中，左脚往后一蹬，接着右脚往后重重一跺，猛然下蹲。上身笔直，头微上昂，一下便稳稳定住身形。
意然是杨潜明教的无名桩。
杨潜明见了，内心惊咦一声，暗道：“这小子，居然就把虚灵顶劲含胸拨背融入到桩步来。
他笑道：“小秦应变能力不错，这桩已经扎出一点根的味道来了，刚才体验到含胸拨背了吧？！“
秦岭惊讶到：“老师，您是怎么做到的？你一没抓我二没扯我，怎么能使我的重心失调？”
杨潜明说道：“这个留给你以后慢慢去揣摩，接下来是第三点，松腰。”
“腰是全身的主宰，虚实变幻在于腰，太极步法都是以腰为轴四方八面转动的。腰松才能立身中正，立身中正，才处处有搠劲。”
秦岭打断问道：“什么是搠劲？”
“太极是柔中寓刚，绵里藏针的艺术，要求做到柔而不软，沉而不僵，舒展饱满，支持八面。搠劲，指骨撑，筋伸，肉松而劲合。有压之不下，挑之不起，拉之不开，推之不瘪的特点，似松非松，不紧不松，极富弹性和韧性，不偏不倚，不凸不凹，我们称之“中和中定劲”。也就所谓‘内力或内劲’。所谓‘用力’，其实就是运化和使用这种力，而不是较力、努力。”
“站桩很重要，一能练腿劲，二就是能松腰。但一定要上身中正。太极宗师杨澄甫就说过，能松腰，然后两足有力也。腰松了，两脚才能扎根，打起拳来才会平稳固。所以，你平时打太极，要记住，进步不能前倾，后坐不要仰身，上身一定要保持中正。看好。”
杨潜明一个上步揽雀尾，然后退步搬拦捶，上身移动时不偏不倚。接下来秦岭惊愕得张大嘴巴，只见杨潜明两脚扎地，双腿不动如桩，上半身却前后置换，腰拧转了180度。
秦岭看得羡慕不已，试了一下，却只能转九十度，不禁心道：我什么时候才能随便一个砸桩就能让空气压缩到爆炸？什么时候才能吐气如箭？什么时候才能拧腰180度啊？！
“第四点，上下相随。这个简单，上有手头眼，下有双脚，腰是中轴，主宰全身。足动腰动手动，眼神也同时跟着动，意念也在动，力，根于脚，发于腿，主宰于腰，只有上下相随，才能指东打东，指北打北。”
“五，虚实分明而不明，就是说虚实自己要区分开来，却不让对手看穿，虚实立意一定要果决，不能犹豫，犹豫则步滞，则立身不稳，不败自败。比如你给对手晃虚招，那么你要做到，一不能让对手发现是使虚招，二实招指向一定要明确，不要指向东，却在犹豫打西打南还是打北。”
杨潜明一个上步，右手仿佛携带摧枯倒朽之势袭他秦岭中庭，秦岭一惊，一招白鹤亮翅迎去。却发现是虚晃一枪，接着胸口被轻拍一下。
杨潜明停下来道：“如果是生死对战，你已经趴下了。所以你自己要虚实分明，同时也要洞察对手的虚与实。”
“六，沉肩坠肘，打太极时肩一定要沉，是沉不是僵，肩不能端起，端起则气浮，气浮则全身轻浮，重心不稳，容易受制于人。肘要自然下垂，肘若悬起来，肩就沉不下去。”
“七，用意不用力。意之所致，气即至焉，久而久之，则成内劲。这就是你现在练习的以意引气，做用意不用力，要求全身自然放松，不能有拙力，这样才能圆转自如，步伐轻盈灵活，牵一发而动全身。意所指，气即至。”
“八是内外相合。记住十六个字：神为主帅，身为驱使，手足开合，心意开合。”
“第九点，相连不断。太极动劲如抽丝，贯串一气，自始自终，周而复此。外家拳用的是拙力，力用尽了气就衰竭，容易被对手所乘。
“最后一点，动中求静。太极拳讲究以静御动，虽动犹静，呼吸悠长，气沉丹田，八个字概括：形动意动，神静心静。“
杨潜明一口气讲完，又道：“来，我们搭搭手。”
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杨潜明又说：“练功也不是整天都在蛮练，选择有效的时间段，往往能事半功倍，就好象八卦太极图里涉及的，中午极阳，你可以站三体式，下午阳阴各半，用来打太极效果更好。所以你兼职的时候，也要懂得如何灵活支配计划自己的时间，还有，你的学习千万别落下，否则就得不偿失了，毕竟现在学习才是正道。”
秦岭点头道：“我知道了老师，我心里有安排。”
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这时，早餐送过来了。两人就在客厅里解决，杨潜明道：“早上一碗鲜热白粥，放点盐，既暖肠胃又有营养。并不需要大鱼大肉。”
两人喝完粥，来到操场，杨潜明舒了舒身子，道：“接下来，我跟你讲一下太极十个要记住的要点。虽然你的太极架式已经很标准，但这十个要点一定要知道并且谨慎在心，最重要的是，要懂得如何去做，去实践，那样才能融汇贯通，真正变为自己的东西。”
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秦岭尴尬地自嘲不已，他刚才竟一时忘了眼前的老人并不是普通的一动即倒的老人，而是神通骇人，太极宗师级别的牛扳存在。
秦岭在杨潜明对面站好，摆起一个太极起式。两人伸出手掌，刚好能过腕交错。
杨潜明道：“太极十大要点，你听好了，第一，虚灵顶劲。”
他挺一下头，接着道：“打太极时要提起精神，气势充盈贯顶，无精不成架，无神没有势，有架有势才能体现太极架势的真正含意。所以，打太极就一定要头容正直，精神抖擞，朝气蓬勃，切忌无精打采。
“尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬。就要求做到全身放松，意念集中于头顶。“
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“二，含胸拨背。含胸，能促使气沉丹田，可以随曲就伸，松顺柔化；拨背，就要做到力由脊发，看好了。”
杨潜明左右手迅速如同蔓藤绕住秦岭双腕，突然他胸口一含，秦岭就感到双臂上仿佛有重物压下，接着他又背脊一挺，柔松的双手一下伸直，秦岭只觉双腕如同被弹簧崩了一下，一下弹开。重心一下被撩了起来，整个身子似乎就要飘起来似的，就要摔倒。
一切发生在电光火石之间，杨潜明一个含胸沉气，一个背脊发力，把秦岭弄得重心上下浮沉。接着双手柔化伸直，打破了他的身体平衡。
眼看就要摔倒，秦岭情急之中，左脚往后一蹬，接着右脚往后重重一跺，猛然下蹲。上身笔直，头微上昂，一下便稳稳定住身形。
意然是杨潜明教的无名桩。
杨潜明见了，内心惊咦一声，暗道：“这小子，居然就把虚灵顶劲含胸拨背融入到桩步来。
他笑道：“小秦应变能力不错，这桩已经扎出一点根的味道来了，刚才体验到含胸拨背了吧？！“
秦岭惊讶到：“老师，您是怎么做到的？你一没抓我二没扯我，怎么能使我的重心失调？”
杨潜明说道：“这个留给你以后慢慢去揣摩，接下来是第三点，松腰。”
“腰是全身的主宰，虚实变幻在于腰，太极步法都是以腰为轴四方八面转动的。腰松才能立身中正，立身中正，才处处有搠劲。”
秦岭打断问道：“什么是搠劲？”
“太极是柔中寓刚，绵里藏针的艺术，要求做到柔而不软，沉而不僵，舒展饱满，支持八面。搠劲，指骨撑，筋伸，肉松而劲合。有压之不下，挑之不起，拉之不开，推之不瘪的特点，似松非松，不紧不松，极富弹性和韧性，不偏不倚，不凸不凹，我们称之“中和中定劲”。也就所谓‘内力或内劲’。所谓‘用力’，其实就是运化和使用这种力，而不是较力、努力。”
“站桩很重要，一能练腿劲，二就是能松腰。但一定要上身中正。太极宗师杨澄甫就说过，能松腰，然后两足有力也。腰松了，两脚才能扎根，打起拳来才会平稳固。所以，你平时打太极，要记住，进步不能前倾，后坐不要仰身，上身一定要保持中正。看好。”
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“五，虚实分明而不明，就是说虚实自己要区分开来，却不让对手看穿，虚实立意一定要果决，不能犹豫，犹豫则步滞，则立身不稳，不败自败。比如你给对手晃虚招，那么你要做到，一不能让对手发现是使虚招，二实招指向一定要明确，不要指向东，却在犹豫打西打南还是打北。”
杨潜明一个上步，右手仿佛携带摧枯倒朽之势袭他秦岭中庭，秦岭一惊，一招白鹤亮翅迎去。却发现是虚晃一枪，接着胸口被轻拍一下。
杨潜明停下来道：“如果是生死对战，你已经趴下了。所以你自己要虚实分明，同时也要洞察对手的虚与实。”
“六，沉肩坠肘，打太极时肩一定要沉，是沉不是僵，肩不能端起，端起则气浮，气浮则全身轻浮，重心不稳，容易受制于人。肘要自然下垂，肘若悬起来，肩就沉不下去。”
“七，用意不用力。意之所致，气即至焉，久而久之，则成内劲。这就是你现在练习的以意引气，做用意不用力，要求全身自然放松，不能有拙力，这样才能圆转自如，步伐轻盈灵活，牵一发而动全身。意所指，气即至。”
“八是内外相合。记住十六个字：神为主帅，身为驱使，手足开合，心意开合。”
“第九点，相连不断。太极动劲如抽丝，贯串一气，自始自终，周而复此。外家拳用的是拙力，力用尽了气就衰竭，容易被对手所乘。
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