正文 第269章 备孕吃什么好？
目录：韩娱之全职丈夫| 作者：李慎行| 类别：都市言情
第二百六十九章备孕吃什么好
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刚吃过了热乎乎的小吃，孝利就吵着要吃凉飕飕的冰淇淋，这个要求当然没能得到李慎行的同意，怎么能同意呢~你这刚病好没完全虚弱人士，在这大冷天的还叫嚣着要吃冰淇淋，这像话么
可是孝利不管，她现在就想吃冰淇淋，而且还要指定是osuo
“嗯......味道不错哦~”
浓浓的绿茶味，完全没有甜腻腻的感觉，非常清新，就连向来不喜欢吃甜食的李慎行，试过味道之后都大赞味道好
虽然玻璃窗外大多都是枯草没树叶的的树杈，没有什么好看的景色让人觉得有些可惜，但是春夏秋这三个季节，有时间的话还是可以来这里坐坐喝喝茶休息一下。或者天气好的时候就在外面的草坪上来个野餐也是个不错的选择。
李慎行只给孝利买了一小份的绿茶冰淇淋，没多久孝利就吃完了，所以现在孝利又开始坐不住了，拉起李慎行往护肤品、面膜那边逛了起来。
按着孝利的说法。你不让我去人多的市区那边逛街，现在到这里来了，你总得要让我在这里随便逛逛了吧。
好吧，李慎行还能说什么万一人家又要摆出一副你不同意我就满地打滚的话，你让我怎么办，所以李慎行只能说逛吧。逛吧。
李慎行跟着孝利身后逛了几圈下来，怀里就被孝利塞了，几盒绿茶面膜，还有绿茶爽肤水，绿茶洗面奶，绿茶香皂等，都是都是和绿茶有关的护肤品。
“面膜家里不是还有挺多的么怎么还买这么多”
“家里是我用的，这几盒是欧巴和我一起用的。”
李慎行指着自己，一脸讶异的问道：“我也要用”
“就当是陪我的好不好”孝利抱着李慎行的胳膊摇着撒娇的说道，然后李慎行就这么屈服了。
在osuoctea博物馆里待了几个小时，就连午饭也是在这里解决的，等孝利逛够了逛爽了，才让李慎行骑车带她回家。
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2月26日，因为昨天晚上看天气预报说今天会下雪，所以今天李慎行和孝利都不打算外出了。
连续睡了好几天的懒觉，孝利今天睡不下了，七点多一些就跟着李慎行一起起床洗漱去锻炼。
健身房里，孝利做她的瑜伽锻炼，李慎行则在器械上锻炼他的肌肉，两人互不干扰。
等锻炼结束后，两人一起到厨房里洗菜做早饭，看他们现在的节奏颇有一些老夫老妻日常生活的状态，平淡中透着幸福的味道。
今天他们吃得比较清淡一些，青菜肉丝面，瘦肉和白菜切丝放锅里和面一起煮，熟了也不捞出来，直接端着锅到饭厅，两人就直接在锅里吃，这不是还可以节约一些水资源嘛~
吃完早饭后，碗筷照常是李慎行来洗，按照他的说法，洗碗这些事对女人的皮肤尤其伤害最大，所以一般他在家的话都是他洗碗煮菜，孝利最多也就是帮着把碗里的水给擦干。
既然不出门，肯定要找些事情来打磨时间，这不，李慎行正端着泡好的一壶茶来到客厅，和孝利躺在沙上各自抱着一本书孕妇相关的书籍细细研读。
“欧巴，备孕时期男性的饮食也很重要啊~”
孝利突然出声打破这份安静，拍着身边的李慎行说道。
“哦~说的什么”李慎行从书里抬起头问道。
“我读给你听，认真听哦~”
“备孕时期最好多吃一些含钙较多的食物，富含叶酸、铁、锌、维生素的食物。比如甘蓝、菠菜、樱桃、葡萄的叶酸含量就比较多。苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜的维生素多，还有牛奶及奶制品、豆类及豆制品、鲫鱼、鲤鱼、虾、虾皮等产品的钙含量就比较多。
“还好我们这里靠海，海产品不用担心，每天都可以吃到新鲜的，但是水果蔬菜这些就比较麻烦一些了，要不就从国外网购回来也可以，反正现在有飞机，时间应该也不会很久。”李慎行摸着下巴的胡渣说道。
“让偶妈在天朝帮忙买些水果快递过来不就好了，偶妈不是说附近的郊区那里开了好几个果园农家乐么，还让我们什么时候回去了带我们去玩来着，你忘了”
“啊~”李慎行一拍脑门，孝利这么一说他这才想了起来，“没错，让偶妈帮忙快递过来。”
看到问题解决了，孝利接着念到：“忌吃：辛辣食物，高糖食物可能导致孕妈过于肥胖所以也要不要多吃，而腌制食物对身体很不利，还有含有咖啡因的食物，比如咖啡，各式罐头食物、酒精类饮品。”
李慎行看着手里的茶杯，纠结不舍的说道：“这个......先喝完这一壶茶吧，这个好贵的，倒掉的话好浪费的~”
孝利白了他一眼后，继续照着书念道：“摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，同时，也会增加胎死宫内的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。”
“好吧，我知道了。”
李慎行垂头丧气的拿起茶杯茶壶往厨房走去，一会之后拿着两杯鲜榨的橙汁回到了客厅。
感谢萌我贤宝宝5打赏，hxx27oo打赏~
.未完待续。
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刚吃过了热乎乎的小吃，孝利就吵着要吃凉飕飕的冰淇淋，这个要求当然没能得到李慎行的同意，怎么能同意呢~你这刚病好没完全虚弱人士，在这大冷天的还叫嚣着要吃冰淇淋，这像话么
可是孝利不管，她现在就想吃冰淇淋，而且还要指定是osuo
“嗯......味道不错哦~”
浓浓的绿茶味，完全没有甜腻腻的感觉，非常清新，就连向来不喜欢吃甜食的李慎行，试过味道之后都大赞味道好
虽然玻璃窗外大多都是枯草没树叶的的树杈，没有什么好看的景色让人觉得有些可惜，但是春夏秋这三个季节，有时间的话还是可以来这里坐坐喝喝茶休息一下。或者天气好的时候就在外面的草坪上来个野餐也是个不错的选择。
李慎行只给孝利买了一小份的绿茶冰淇淋，没多久孝利就吃完了，所以现在孝利又开始坐不住了，拉起李慎行往护肤品、面膜那边逛了起来。
按着孝利的说法。你不让我去人多的市区那边逛街，现在到这里来了，你总得要让我在这里随便逛逛了吧。
好吧，李慎行还能说什么万一人家又要摆出一副你不同意我就满地打滚的话，你让我怎么办，所以李慎行只能说逛吧。逛吧。
李慎行跟着孝利身后逛了几圈下来，怀里就被孝利塞了，几盒绿茶面膜，还有绿茶爽肤水，绿茶洗面奶，绿茶香皂等，都是都是和绿茶有关的护肤品。
“面膜家里不是还有挺多的么怎么还买这么多”
“家里是我用的，这几盒是欧巴和我一起用的。”
李慎行指着自己，一脸讶异的问道：“我也要用”
“就当是陪我的好不好”孝利抱着李慎行的胳膊摇着撒娇的说道，然后李慎行就这么屈服了。
在osuoctea博物馆里待了几个小时，就连午饭也是在这里解决的，等孝利逛够了逛爽了，才让李慎行骑车带她回家。
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2月26日，因为昨天晚上看天气预报说今天会下雪，所以今天李慎行和孝利都不打算外出了。
连续睡了好几天的懒觉，孝利今天睡不下了，七点多一些就跟着李慎行一起起床洗漱去锻炼。
健身房里，孝利做她的瑜伽锻炼，李慎行则在器械上锻炼他的肌肉，两人互不干扰。
等锻炼结束后，两人一起到厨房里洗菜做早饭，看他们现在的节奏颇有一些老夫老妻日常生活的状态，平淡中透着幸福的味道。
今天他们吃得比较清淡一些，青菜肉丝面，瘦肉和白菜切丝放锅里和面一起煮，熟了也不捞出来，直接端着锅到饭厅，两人就直接在锅里吃，这不是还可以节约一些水资源嘛~
吃完早饭后，碗筷照常是李慎行来洗，按照他的说法，洗碗这些事对女人的皮肤尤其伤害最大，所以一般他在家的话都是他洗碗煮菜，孝利最多也就是帮着把碗里的水给擦干。
既然不出门，肯定要找些事情来打磨时间，这不，李慎行正端着泡好的一壶茶来到客厅，和孝利躺在沙上各自抱着一本书孕妇相关的书籍细细研读。
“欧巴，备孕时期男性的饮食也很重要啊~”
孝利突然出声打破这份安静，拍着身边的李慎行说道。
“哦~说的什么”李慎行从书里抬起头问道。
“我读给你听，认真听哦~”
“备孕时期最好多吃一些含钙较多的食物，富含叶酸、铁、锌、维生素的食物。比如甘蓝、菠菜、樱桃、葡萄的叶酸含量就比较多。苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜的维生素多，还有牛奶及奶制品、豆类及豆制品、鲫鱼、鲤鱼、虾、虾皮等产品的钙含量就比较多。
“还好我们这里靠海，海产品不用担心，每天都可以吃到新鲜的，但是水果蔬菜这些就比较麻烦一些了，要不就从国外网购回来也可以，反正现在有飞机，时间应该也不会很久。”李慎行摸着下巴的胡渣说道。
“让偶妈在天朝帮忙买些水果快递过来不就好了，偶妈不是说附近的郊区那里开了好几个果园农家乐么，还让我们什么时候回去了带我们去玩来着，你忘了”
“啊~”李慎行一拍脑门，孝利这么一说他这才想了起来，“没错，让偶妈帮忙快递过来。”
看到问题解决了，孝利接着念到：“忌吃：辛辣食物，高糖食物可能导致孕妈过于肥胖所以也要不要多吃，而腌制食物对身体很不利，还有含有咖啡因的食物，比如咖啡，各式罐头食物、酒精类饮品。”
李慎行看着手里的茶杯，纠结不舍的说道：“这个......先喝完这一壶茶吧，这个好贵的，倒掉的话好浪费的~”
孝利白了他一眼后，继续照着书念道：“摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，同时，也会增加胎死宫内的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。”
“好吧，我知道了。”
李慎行垂头丧气的拿起茶杯茶壶往厨房走去，一会之后拿着两杯鲜榨的橙汁回到了客厅。
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