正文卷 第一百四十七章 一字马速成指南
目录：人生改造计划| 作者：笔下银河| 类别：都市言情
客厅里，三个女人一台戏，正在搞着形体训练。
所谓形体训练，就是练一下各式各样的舞蹈，或者一些礼仪，让自己的肢体语言更加优美丰富，同时也能培养自身多变的气质。
饰演不同的角色，就需要演员有不同的气质，而这些气质，靠装是装不出来的，只能靠平时训练培养出来，然后再运用到表演中去。
跳芭蕾的人，气质肯定跟跳街舞的人不一样，前者宁静，后者活泼，作为演员不需要精通所有舞蹈，但是需要能在各种气质之间切换。
所以形体训练涉及的舞蹈种类特别繁杂，东西方古现代都有，不是要你跳得多专业，要的是气质。
这个训练在跳了十几年舞的帕尼和sunny面前，只能说简单加轻松，论动作的模仿学习能力，她们绝对是顶级的。
所以难度是不存在的，只不过需要每天都坚持练，然后让不同舞种的动作成为肌肉记忆，才能达到改变体态进而改变气质的作用而已。
帕尼和sunny练的都是popin和jazz之类的街舞，青春活力可爱有余，端庄优雅却多少有点欠缺，所以，韩樰现在在教她们天朝的一些民族舞蹈。
动作优美，身姿绰约，难度很高，但是两人学得都很快。
这一项训练的轻松进行，让她们的自信心大幅度提升，今天早上被打击得体无完肤的沮丧心情，也淡去了不少。
只有一点不愉快的就是，sunny发现韩樰的柔韧性很一般。
其实也不能说很一般，只是比起专门跳舞的人来说有所不如而已，sunny原本轻轻松松能做到的一字马，现在用韩樰的身体只能下去一半过一点。
韩樰之前的强化卡都给奶奶用了，老人家的身体也在慢慢好转，她也没有特意拉过韧带，当然比不上专业的。
不过这个对形体训练影响其实不是很大，只是sunny习惯做事做到尽善尽美，所以才自觉地在一边劈叉而已。
双手抓着沙发背，两腿叉开，然后慢慢用力下压。
大腿内侧的两条筋绷紧，产生了撕裂般的痛楚。
整个人的状态就像是在拉皮筋，从松弛到紧绷再到极限状态，再到变形成很细很细的一根，仿佛碰一下就会断裂一样，让人不由自主地心惊胆战。
其中酸爽，劈过叉的人都知道。
虽然是她自己非要劈叉的，但她还是禁不住有点幽怨，劈叉的痛苦已经吃过一次了，现在又得再吃一次。
然后幽怨的同时，她又挺享受这种挥洒汗水的感觉，很单纯，什么也不用想。
洛阳披上大衣，走到客厅准备出门，看到韩樰和帕尼都在那里翩翩起舞转圈圈，美得不要不要的，只有sunny在那儿龇牙咧嘴地劈着叉。
汗水顺着红扑扑的脸颊流下，倔强认真的表情，不像是平常的她。
洛阳告诉自己，那是sunny，不是韩樰，但他还是看得有点儿心疼，站在一边，装作随意地问道：“怎么突然之间在劈叉？”
sunny咬着牙说：“形体训练啊，没看到吗？”
洛阳被呛了一下，有点悻悻地说：“干嘛那么凶，我只是随便问一下...再说了，形体训练也用不着这样提升柔韧度吧？”
“我就是要练。”sunny一时之间也不知道怎么回答，干脆就敷衍过去了。
做一件事老是在权衡利弊，不是她的风格，她只是想到了就去做，没有想过什么特别的理由。
洛阳没权利要她停下来，又实在没办法就这么走开，于是想了想之后，说道：“我有办法让你一次到位，想试试吗？”
sunny摇头说：“不用了，循序渐进才好。”
强行劈叉可以速成一字马，但是一定会造成肌肉挫伤，而且很容易造成韧带拉伤。
所以sunny对此很抗拒。
洛阳看出了sunny的顾虑，说道：“你不用担心，不是强行劈叉，对身体无害的，而且也不痛。”
“什么？”sunny不可思议地看着洛阳：“还有这样的方法吗？”
帕尼和韩樰也被两人的对话吸引了注意力，好奇地走过来围观。
“只要你同意，我就给你试试。”洛阳走上前，从大衣里拿出了粉笔。
“哦~”sunny一副吃惊的样子：“你要用超能力吗？”
洛阳笑着点头，sunny马上跃跃欲试：“那你动手吧。”
洛阳走上前，用粉笔在地上开始画圈圈，画好了炼成阵之后，就把手伸到了sunny腋下，架住了她。
突如其来的身体接触，让sunny有点慌：“你...你干嘛？”
“放松。”洛阳悄咪咪地用幻术，蒙蔽了她的感官：“当我数三二一，你的全身都会放松下来。”
“喂，你想干嘛...”
“三、二、一！”
话音刚落，sunny就突然感觉自己全身力气瞬间被抽走，整个人就像瘫痪了一样软了下来。
她吓了一跳，下意识地想要大声尖叫，却发现自己连嗓子都控制不了，整个人只有眼睛还能动。
于是她瞪大了眼睛，左右摇摆眼球表示自己的不满。
“喔！哦莫哦莫！软下来了！”帕尼看得惊叫连连，很是神奇，好奇地爬上沙发，然后跪在沙发上，伸手摇了摇sunny软绵绵垂下来的手。
sunny心情顿时很不美丽。
但是她还是只能瞪大眼看着帕尼表示不满。
韩樰早就对洛阳各种神奇能力习以为常，所以看到这一幕她也不算特别吃惊。
但是她心里有点吃醋。
她是你谁呀你就这么抱着她！
韩樰肯定忍不了，气鼓鼓地盯着洛阳说：“洛阳，你这样过分了啊！”
“啊？”洛阳一下子没反应过来。
“怎么了？”帕尼也懵懵地回头看韩樰。
洛阳习惯了跟韩樰耳鬓厮磨，所以只是架住自己老婆身体这种程度的接触，他并没有什么感觉。
帕尼则是被sunny神奇的状态吸引了注意力，没有注意到洛阳稍微越界的肢体接触。
韩樰被两人这么一堵，顿时无语到想吐血，一时之间说不出话来，只能生气地看着洛阳。
眼里充满杀气。
大魔王生气了，后果很严重。
第六感救了洛阳的命。
他一个激灵，反应过来韩樰为什么生气，于是有点尴尬地说：“没注意...要不你来架住她先？”
韩樰走上前接过了手，没好气地瞪他：“哪个是你老婆自己心里没数吗？怎么可以乱抱？”
洛阳悻悻松手，指了指地上的炼成阵：“我帮她松筋骨，你架着。”
帕尼听不懂中文，也不知道韩樰跟洛阳的关系，所以...她以为韩樰是因为自己的身体被抱了而生气。
于是她就轻拍韩樰的手打圆场道：“不要那么敏感嘛，Cecilia，洛阳肯定不是故意的，而且只是架住了腋下而已嘛，也没什么大不了的吧？”
可爱天真的眼神，布灵布灵的。
面对不明真相的群众帕尼，韩樰实在不知道怎么解释。
有种拳击棉花的感觉...
于是她无力地点头，敷衍过去。
洛阳很不厚道地偷笑，然后被敏锐的韩樰察觉，赏了一记白眼：“松你的筋骨去！”
洛阳脖子一缩，很怂地跪了，假装是为了发动炼成阵，其实是为了求放过，还双手合十，小心翼翼抬眼看韩樰。
不管怎么说，这都还是个看脸的世界。
洛阳如今颜值颇高，装起可怜来，杀伤力也不小，小脸跟泰妍一样，仓鼠款。
“哼...就知道卖萌！”
韩樰看着，心肠实在硬不起来，头一撇，不管了。
洛阳逃过一劫，嘿嘿笑了，这才把手放到炼成阵上，发动了炼金术。
“滋——滋——”
炼成阵光芒四射，无数蓝色电弧跳动，奔向了sunny。
炼金术，可不只是用来搞土木工程的，随着洛阳知识越来越广博，精神力越来越强大，炼金术能做到的事情，也越来越多。
比如说医疗和生物。
炼金术的力量窜入了sunny身体内，奇妙的力量细微地调整着她全身的韧带和周边肌肉，让它们更加柔软而又富有弹性。
这个过程其实非常让人难受，毕竟细胞都被分解，然后摆来摆去，肯定不好受，这也是洛阳事先屏蔽sunny各种感官的原因，等于是打一个麻醉。
韩樰架着sunny，发现原本已经叉开到极限压不下去的腿，慢慢越叉越开，最后轻轻松松地张开了一百八十度。
无数人天天努力拉韧带拉到怀疑人生才做得到的一字马，就这么成了...
即使知道自家老公神通广大，韩樰还是感觉有点被吓到了。
帕尼更是直接看呆了。
洛阳停下了炼金术，拿出手帕把地上的粉笔擦掉。
然后打了一个响指，解除了sunny的幻术。
然而sunny也处于发愣状态。
“啪啪！”
“醒醒，各位。”洛阳拍了拍手，好笑地看着她们。
“oh~my~god！”
“大——发——”
“哇...”
三人不约而同地发出了感叹声，看外星人一样看着洛阳。
特别是sunny，还前后滚动了几下，确定了腿还是有用的。
然后就更加惊叹地看着洛阳，像是看到了一个无尽的宝藏。
“洛阳小弟弟...哦不，洛阳小哥哥，洛阳大人！”sunny果断转身绕过韩樰，冲向了洛阳。
洛阳哭笑不得地起身后退，但还是被sunny结结实实地抱住了大腿：“洛阳大人！有没有兴趣研究一下其他技能的速成办法？唱歌演戏也了解一下吧！”
“这个不伤身体的你自己练啊喂！你个咸鱼不要太过分...”
“唱歌损伤嗓子，演戏心理变态啊！你了解一下啊洛阳大人！”
所谓形体训练，就是练一下各式各样的舞蹈，或者一些礼仪，让自己的肢体语言更加优美丰富，同时也能培养自身多变的气质。
饰演不同的角色，就需要演员有不同的气质，而这些气质，靠装是装不出来的，只能靠平时训练培养出来，然后再运用到表演中去。
跳芭蕾的人，气质肯定跟跳街舞的人不一样，前者宁静，后者活泼，作为演员不需要精通所有舞蹈，但是需要能在各种气质之间切换。
所以形体训练涉及的舞蹈种类特别繁杂，东西方古现代都有，不是要你跳得多专业，要的是气质。
这个训练在跳了十几年舞的帕尼和sunny面前，只能说简单加轻松，论动作的模仿学习能力，她们绝对是顶级的。
所以难度是不存在的，只不过需要每天都坚持练，然后让不同舞种的动作成为肌肉记忆，才能达到改变体态进而改变气质的作用而已。
帕尼和sunny练的都是popin和jazz之类的街舞，青春活力可爱有余，端庄优雅却多少有点欠缺，所以，韩樰现在在教她们天朝的一些民族舞蹈。
动作优美，身姿绰约，难度很高，但是两人学得都很快。
这一项训练的轻松进行，让她们的自信心大幅度提升，今天早上被打击得体无完肤的沮丧心情，也淡去了不少。
只有一点不愉快的就是，sunny发现韩樰的柔韧性很一般。
其实也不能说很一般，只是比起专门跳舞的人来说有所不如而已，sunny原本轻轻松松能做到的一字马，现在用韩樰的身体只能下去一半过一点。
韩樰之前的强化卡都给奶奶用了，老人家的身体也在慢慢好转，她也没有特意拉过韧带，当然比不上专业的。
不过这个对形体训练影响其实不是很大，只是sunny习惯做事做到尽善尽美，所以才自觉地在一边劈叉而已。
双手抓着沙发背，两腿叉开，然后慢慢用力下压。
大腿内侧的两条筋绷紧，产生了撕裂般的痛楚。
整个人的状态就像是在拉皮筋，从松弛到紧绷再到极限状态，再到变形成很细很细的一根，仿佛碰一下就会断裂一样，让人不由自主地心惊胆战。
其中酸爽，劈过叉的人都知道。
虽然是她自己非要劈叉的，但她还是禁不住有点幽怨，劈叉的痛苦已经吃过一次了，现在又得再吃一次。
然后幽怨的同时，她又挺享受这种挥洒汗水的感觉，很单纯，什么也不用想。
洛阳披上大衣，走到客厅准备出门，看到韩樰和帕尼都在那里翩翩起舞转圈圈，美得不要不要的，只有sunny在那儿龇牙咧嘴地劈着叉。
汗水顺着红扑扑的脸颊流下，倔强认真的表情，不像是平常的她。
洛阳告诉自己，那是sunny，不是韩樰，但他还是看得有点儿心疼，站在一边，装作随意地问道：“怎么突然之间在劈叉？”
sunny咬着牙说：“形体训练啊，没看到吗？”
洛阳被呛了一下，有点悻悻地说：“干嘛那么凶，我只是随便问一下...再说了，形体训练也用不着这样提升柔韧度吧？”
“我就是要练。”sunny一时之间也不知道怎么回答，干脆就敷衍过去了。
做一件事老是在权衡利弊，不是她的风格，她只是想到了就去做，没有想过什么特别的理由。
洛阳没权利要她停下来，又实在没办法就这么走开，于是想了想之后，说道：“我有办法让你一次到位，想试试吗？”
sunny摇头说：“不用了，循序渐进才好。”
强行劈叉可以速成一字马，但是一定会造成肌肉挫伤，而且很容易造成韧带拉伤。
所以sunny对此很抗拒。
洛阳看出了sunny的顾虑，说道：“你不用担心，不是强行劈叉，对身体无害的，而且也不痛。”
“什么？”sunny不可思议地看着洛阳：“还有这样的方法吗？”
帕尼和韩樰也被两人的对话吸引了注意力，好奇地走过来围观。
“只要你同意，我就给你试试。”洛阳走上前，从大衣里拿出了粉笔。
“哦~”sunny一副吃惊的样子：“你要用超能力吗？”
洛阳笑着点头，sunny马上跃跃欲试：“那你动手吧。”
洛阳走上前，用粉笔在地上开始画圈圈，画好了炼成阵之后，就把手伸到了sunny腋下，架住了她。
突如其来的身体接触，让sunny有点慌：“你...你干嘛？”
“放松。”洛阳悄咪咪地用幻术，蒙蔽了她的感官：“当我数三二一，你的全身都会放松下来。”
“喂，你想干嘛...”
“三、二、一！”
话音刚落，sunny就突然感觉自己全身力气瞬间被抽走，整个人就像瘫痪了一样软了下来。
她吓了一跳，下意识地想要大声尖叫，却发现自己连嗓子都控制不了，整个人只有眼睛还能动。
于是她瞪大了眼睛，左右摇摆眼球表示自己的不满。
“喔！哦莫哦莫！软下来了！”帕尼看得惊叫连连，很是神奇，好奇地爬上沙发，然后跪在沙发上，伸手摇了摇sunny软绵绵垂下来的手。
sunny心情顿时很不美丽。
但是她还是只能瞪大眼看着帕尼表示不满。
韩樰早就对洛阳各种神奇能力习以为常，所以看到这一幕她也不算特别吃惊。
但是她心里有点吃醋。
她是你谁呀你就这么抱着她！
韩樰肯定忍不了，气鼓鼓地盯着洛阳说：“洛阳，你这样过分了啊！”
“啊？”洛阳一下子没反应过来。
“怎么了？”帕尼也懵懵地回头看韩樰。
洛阳习惯了跟韩樰耳鬓厮磨，所以只是架住自己老婆身体这种程度的接触，他并没有什么感觉。
帕尼则是被sunny神奇的状态吸引了注意力，没有注意到洛阳稍微越界的肢体接触。
韩樰被两人这么一堵，顿时无语到想吐血，一时之间说不出话来，只能生气地看着洛阳。
眼里充满杀气。
大魔王生气了，后果很严重。
第六感救了洛阳的命。
他一个激灵，反应过来韩樰为什么生气，于是有点尴尬地说：“没注意...要不你来架住她先？”
韩樰走上前接过了手，没好气地瞪他：“哪个是你老婆自己心里没数吗？怎么可以乱抱？”
洛阳悻悻松手，指了指地上的炼成阵：“我帮她松筋骨，你架着。”
帕尼听不懂中文，也不知道韩樰跟洛阳的关系，所以...她以为韩樰是因为自己的身体被抱了而生气。
于是她就轻拍韩樰的手打圆场道：“不要那么敏感嘛，Cecilia，洛阳肯定不是故意的，而且只是架住了腋下而已嘛，也没什么大不了的吧？”
可爱天真的眼神，布灵布灵的。
面对不明真相的群众帕尼，韩樰实在不知道怎么解释。
有种拳击棉花的感觉...
于是她无力地点头，敷衍过去。
洛阳很不厚道地偷笑，然后被敏锐的韩樰察觉，赏了一记白眼：“松你的筋骨去！”
洛阳脖子一缩，很怂地跪了，假装是为了发动炼成阵，其实是为了求放过，还双手合十，小心翼翼抬眼看韩樰。
不管怎么说，这都还是个看脸的世界。
洛阳如今颜值颇高，装起可怜来，杀伤力也不小，小脸跟泰妍一样，仓鼠款。
“哼...就知道卖萌！”
韩樰看着，心肠实在硬不起来，头一撇，不管了。
洛阳逃过一劫，嘿嘿笑了，这才把手放到炼成阵上，发动了炼金术。
“滋——滋——”
炼成阵光芒四射，无数蓝色电弧跳动，奔向了sunny。
炼金术，可不只是用来搞土木工程的，随着洛阳知识越来越广博，精神力越来越强大，炼金术能做到的事情，也越来越多。
比如说医疗和生物。
炼金术的力量窜入了sunny身体内，奇妙的力量细微地调整着她全身的韧带和周边肌肉，让它们更加柔软而又富有弹性。
这个过程其实非常让人难受，毕竟细胞都被分解，然后摆来摆去，肯定不好受，这也是洛阳事先屏蔽sunny各种感官的原因，等于是打一个麻醉。
韩樰架着sunny，发现原本已经叉开到极限压不下去的腿，慢慢越叉越开，最后轻轻松松地张开了一百八十度。
无数人天天努力拉韧带拉到怀疑人生才做得到的一字马，就这么成了...
即使知道自家老公神通广大，韩樰还是感觉有点被吓到了。
帕尼更是直接看呆了。
洛阳停下了炼金术，拿出手帕把地上的粉笔擦掉。
然后打了一个响指，解除了sunny的幻术。
然而sunny也处于发愣状态。
“啪啪！”
“醒醒，各位。”洛阳拍了拍手，好笑地看着她们。
“oh~my~god！”
“大——发——”
“哇...”
三人不约而同地发出了感叹声，看外星人一样看着洛阳。
特别是sunny，还前后滚动了几下，确定了腿还是有用的。
然后就更加惊叹地看着洛阳，像是看到了一个无尽的宝藏。
“洛阳小弟弟...哦不，洛阳小哥哥，洛阳大人！”sunny果断转身绕过韩樰，冲向了洛阳。
洛阳哭笑不得地起身后退，但还是被sunny结结实实地抱住了大腿：“洛阳大人！有没有兴趣研究一下其他技能的速成办法？唱歌演戏也了解一下吧！”
“这个不伤身体的你自己练啊喂！你个咸鱼不要太过分...”
“唱歌损伤嗓子，演戏心理变态啊！你了解一下啊洛阳大人！”
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