第563章 陈扬当教练
目录：乡村之巨变| 作者：温岭人| 类别：都市言情
还没到复旦大学，两个小家伙就嚷嚷着饿了。
陈扬开车来到复旦大学的大门前。
对门也有不少小吃店和小饭馆，陈扬找了一家门面比较整洁的，停好车后，再让两个小家伙下来。 两个小家伙能吃面包和馒头，能喝牛奶或豆浆，也能吃鸡蛋湖。
陈扬带着两个小家伙进店，叫过老板，要热面包和鸡蛋湖。
两个小家伙吃得欢快，二两的面包，每人吃了一个半。
鸡蛋湖也各喝了一碗，要知道一碗鸡蛋湖，是用两个鸡蛋做成的。
这个食量，整整比在家里时增加了一倍。 陈扬有个发现，平时在家里，刘老师和张妈做的鸡蛋湖都是甜的。
这次陈扬忘了说，老板做的鸡蛋湖是咸的。
两个小家伙吃得津津有味，其中的主要原因，大概是因为第一次吃咸的鸡蛋湖。
陈扬记在心里，回家后，要提醒刘老师和张妈。
回到车上，陈扬看了看手表，十二点刚过。 说好的下午一点半，来得太早了。
陈扬对两个小家伙解释，再提议去百货商店买东西，买零食买玩具。
两个小家伙当然同意。
附近有一家国营的百货大楼。
两个小家伙兴高采烈，什么东西都喜欢，什么东西都想买。 陈扬花了两百多块，吃的玩的买了两大编织袋。
终于，一点刚过，陈扬驱车进校。
陈扬不知道第三室内球场在什么地方，找人打听两次，才勉强找到。.
原来就在学校的大操场附近。
好大的操场，陈扬也是第一次看到。 中间是足球场，周围是四百米标准跑道，那边还有一个比农村戏台还大的主席台。
操场的周边，是一条宽达十几米的林带，都是南方水杉，笔直挺立。
只是现在冬天，水杉没了叶子，显得肃杀静穆。
陈扬将车开上田径跑道，半圈后拐弯离开，正好停在第三室内球场门前。
已有一辆红色桑塔纳停在门前。
陈扬认得，那是叶菁的车，说明她已经来了。
有叶菁在，陈扬心里有底了。
第三室内球场的门开着，里面传出女人的笑声和闹声。
陈扬拿过叶菁交给他的包，拿出一套运动服和一双运动鞋，迅速的换上。
然后下车，让两个小家伙下来。
「妍妍，波波，三姑就在里面，咱们冲啊。」
父子三人，小跑着进了第三室内球场。
室内球场，足有五六十个女学生，其中还有几个年轻的女老师。
三妹陈希，叶菁和叶倚倚母女，也都在其中。
当然，美丽的许馨也在。
叶菁看到陈扬，立即鼓掌，并喊道：「陈教练来了，大家欢迎。」
顿时掌声雷动。
陈希跑过来，两个小家伙扑过去，被她双双抱起。
「同学们，陈教练是我大哥，我也是他的学生。现在他来了，我这个代理教授就下岗了。」
同学们又是一阵掌声。
陈扬受宠若惊，不好意思，尤其是在许馨面前。
叶菁笑道：「陈教练，开始吧。」
陈扬哪当过什么教练，他也不知道从何入手。
「陈希，你教到什么程度了？」
陈希道：「我只教了一些基本功。马步，踢腿，俯卧撑，仰卧起坐，等等。具体的招数，还得等你来教。」
陈扬点了点头，冲着学员们道：「同学们，防身术的使用，最讲究心理素质。也就是遇事不慌，当事人只有沉着冷静，才能解危脱困。」
「而这个心理素质，也是可以练出来的。你的防身术练得越好，你的心理素质就越强大。因为你有技能在身，你的胆子就大，你就不怕被人偷袭。」
「所以，你们跟着我学，我就要严格要求你们。一个星期一次，这怎么能够呢？拳不离手，曲不离口，应该天天坚持苦练，才能把防身术练好，防身术才能在关键时候发挥作用。」
「我对你们的要求是，每天抽至少半个小时，最好是一个小时或一个小时以上。每天练什么呢？就先从跑步开始吧。其他训练项目，我以后再陆续安排。」
「总而言之，练武要先练功。陈希做得对，对你们来说，就应该先练力量，再练招式。具体的讲，就是四个力。腕力、臂力、腰力和腿力。」
接着，陈扬详细的说明了「四个力」的意思。
然后，陈扬指了指那些海绵垫，「训练，就要从实战出发。在海绵垫上训练，传出去让人笑话。陈希，你过来。」
陈希走过来。
陈扬伸出右手，去抓陈希的肩膀。
陈希双手发力，抓住陈扬的手腕，一个转身背摔，将陈扬撂倒在地。
陈扬一个鲤鱼打挺，从地上起来。
陈希从背后突袭陈扬。
陈扬不回头，而是身体下沉，一手抓住了陈希的手。
接着勐地转身，另一手抓住陈扬的胳膊肘，再用力的往后勐拽。
陈希被拽得趴到在地。
陈扬上前，坐到陈希背上，与此同时，使用擒拿法，将陈希的双手压在背上。
演示结束，陈扬起身，将陈希也拉了起来。
「还有一招，如果袭击你的人，没有与你身体接触，离你至少有一米以上，那你们就这样对付他。」
说着，陈扬来到两个挂着的沙袋边，先飞右脚勐踢沙袋。
沙袋竟被踢破，沙子刷刷的往外流。
陈扬接着一声怒吼，身体蹦起，在空中转了三百六十度后，左脚勐的踹在另一个沙袋上。
这个沙袋的命运也差不多，被踢破后沙子外喷。
「现在，你们根据陈希的安排开始训练吧。」
陈希喊了一些口令，「同学们跟着我，先到操场上跑一千五百米。」
陈希带头，五十几个女同学跟在后面，出门向操场上跑去。
室内球场里只剩下陈扬和叶菁，以及两个小家伙。
两个小家伙开始被爸爸的威风凛凛吸引，不住的拍着小手叫好。
现在跑到两个沙袋边玩沙，玩着玩着，干脆坐到了沙子上。
「扬，你别忘你来当教练的主要目的。」
陈扬挠了挠头，「姐，我该怎么做呢？」
叶菁笑道：「你是过来人。你当初怎么追陈红玲的，你现在如法炮制不就行了。」
陈扬开车来到复旦大学的大门前。
对门也有不少小吃店和小饭馆，陈扬找了一家门面比较整洁的，停好车后，再让两个小家伙下来。 两个小家伙能吃面包和馒头，能喝牛奶或豆浆，也能吃鸡蛋湖。
陈扬带着两个小家伙进店，叫过老板，要热面包和鸡蛋湖。
两个小家伙吃得欢快，二两的面包，每人吃了一个半。
鸡蛋湖也各喝了一碗，要知道一碗鸡蛋湖，是用两个鸡蛋做成的。
这个食量，整整比在家里时增加了一倍。 陈扬有个发现，平时在家里，刘老师和张妈做的鸡蛋湖都是甜的。
这次陈扬忘了说，老板做的鸡蛋湖是咸的。
两个小家伙吃得津津有味，其中的主要原因，大概是因为第一次吃咸的鸡蛋湖。
陈扬记在心里，回家后，要提醒刘老师和张妈。
回到车上，陈扬看了看手表，十二点刚过。 说好的下午一点半，来得太早了。
陈扬对两个小家伙解释，再提议去百货商店买东西，买零食买玩具。
两个小家伙当然同意。
附近有一家国营的百货大楼。
两个小家伙兴高采烈，什么东西都喜欢，什么东西都想买。 陈扬花了两百多块，吃的玩的买了两大编织袋。
终于，一点刚过，陈扬驱车进校。
陈扬不知道第三室内球场在什么地方，找人打听两次，才勉强找到。.
原来就在学校的大操场附近。
好大的操场，陈扬也是第一次看到。 中间是足球场，周围是四百米标准跑道，那边还有一个比农村戏台还大的主席台。
操场的周边，是一条宽达十几米的林带，都是南方水杉，笔直挺立。
只是现在冬天，水杉没了叶子，显得肃杀静穆。
陈扬将车开上田径跑道，半圈后拐弯离开，正好停在第三室内球场门前。
已有一辆红色桑塔纳停在门前。
陈扬认得，那是叶菁的车，说明她已经来了。
有叶菁在，陈扬心里有底了。
第三室内球场的门开着，里面传出女人的笑声和闹声。
陈扬拿过叶菁交给他的包，拿出一套运动服和一双运动鞋，迅速的换上。
然后下车，让两个小家伙下来。
「妍妍，波波，三姑就在里面，咱们冲啊。」
父子三人，小跑着进了第三室内球场。
室内球场，足有五六十个女学生，其中还有几个年轻的女老师。
三妹陈希，叶菁和叶倚倚母女，也都在其中。
当然，美丽的许馨也在。
叶菁看到陈扬，立即鼓掌，并喊道：「陈教练来了，大家欢迎。」
顿时掌声雷动。
陈希跑过来，两个小家伙扑过去，被她双双抱起。
「同学们，陈教练是我大哥，我也是他的学生。现在他来了，我这个代理教授就下岗了。」
同学们又是一阵掌声。
陈扬受宠若惊，不好意思，尤其是在许馨面前。
叶菁笑道：「陈教练，开始吧。」
陈扬哪当过什么教练，他也不知道从何入手。
「陈希，你教到什么程度了？」
陈希道：「我只教了一些基本功。马步，踢腿，俯卧撑，仰卧起坐，等等。具体的招数，还得等你来教。」
陈扬点了点头，冲着学员们道：「同学们，防身术的使用，最讲究心理素质。也就是遇事不慌，当事人只有沉着冷静，才能解危脱困。」
「而这个心理素质，也是可以练出来的。你的防身术练得越好，你的心理素质就越强大。因为你有技能在身，你的胆子就大，你就不怕被人偷袭。」
「所以，你们跟着我学，我就要严格要求你们。一个星期一次，这怎么能够呢？拳不离手，曲不离口，应该天天坚持苦练，才能把防身术练好，防身术才能在关键时候发挥作用。」
「我对你们的要求是，每天抽至少半个小时，最好是一个小时或一个小时以上。每天练什么呢？就先从跑步开始吧。其他训练项目，我以后再陆续安排。」
「总而言之，练武要先练功。陈希做得对，对你们来说，就应该先练力量，再练招式。具体的讲，就是四个力。腕力、臂力、腰力和腿力。」
接着，陈扬详细的说明了「四个力」的意思。
然后，陈扬指了指那些海绵垫，「训练，就要从实战出发。在海绵垫上训练，传出去让人笑话。陈希，你过来。」
陈希走过来。
陈扬伸出右手，去抓陈希的肩膀。
陈希双手发力，抓住陈扬的手腕，一个转身背摔，将陈扬撂倒在地。
陈扬一个鲤鱼打挺，从地上起来。
陈希从背后突袭陈扬。
陈扬不回头，而是身体下沉，一手抓住了陈希的手。
接着勐地转身，另一手抓住陈扬的胳膊肘，再用力的往后勐拽。
陈希被拽得趴到在地。
陈扬上前，坐到陈希背上，与此同时，使用擒拿法，将陈希的双手压在背上。
演示结束，陈扬起身，将陈希也拉了起来。
「还有一招，如果袭击你的人，没有与你身体接触，离你至少有一米以上，那你们就这样对付他。」
说着，陈扬来到两个挂着的沙袋边，先飞右脚勐踢沙袋。
沙袋竟被踢破，沙子刷刷的往外流。
陈扬接着一声怒吼，身体蹦起，在空中转了三百六十度后，左脚勐的踹在另一个沙袋上。
这个沙袋的命运也差不多，被踢破后沙子外喷。
「现在，你们根据陈希的安排开始训练吧。」
陈希喊了一些口令，「同学们跟着我，先到操场上跑一千五百米。」
陈希带头，五十几个女同学跟在后面，出门向操场上跑去。
室内球场里只剩下陈扬和叶菁，以及两个小家伙。
两个小家伙开始被爸爸的威风凛凛吸引，不住的拍着小手叫好。
现在跑到两个沙袋边玩沙，玩着玩着，干脆坐到了沙子上。
「扬，你别忘你来当教练的主要目的。」
陈扬挠了挠头，「姐，我该怎么做呢？」
叶菁笑道：「你是过来人。你当初怎么追陈红玲的，你现在如法炮制不就行了。」
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