第三百零六章：自己动手丰衣足食
目录：崽崽今年三百岁，才不是什么三岁小奶团！| 作者：青葱拌豆腐| 类别：其他类型
“黑耀，我要走了，你要好好修炼哦，有机会，我会进山来看你们的！”
她蹭了蹭黑耀的脑袋，随后挥了挥小胖手，黑耀嗷呜一声，带着手底下的狼群一个转身，很快就没入山林之中，速度转瞬即逝，仿佛刚刚的画面不过是一个幻觉！
“好了，我们也应该回去了！” 要是再不回去，节目组的跟拍人员发现他们不在家，肯定是要吓坏了，说不定会以为他们被狼叼走了！
“要抱吗？”
小家伙摇头，“黎黎要自己走！”
“好，自己走！”
…… 看着院子里堆满的猎物，陆清宋只感觉一阵头疼，倒是把这些东西给忘得一干二净，这些东西该怎么处理？
这些可都是保护动物，然而，看着已经冻得邦邦硬的猎物，陆清宋一个头两个大，所以这是能吃，还是不能吃？
要是告诉节目组，这是狼群送给他们的见面礼，章导会相信吗？
陆清宋觉得，自己要是这么一说，章导指定以为他得失心疯了。
谁能相信狼群给人类送见面礼的，要不是亲眼所见，他也不会相信！ 然而，这可是真的亲眼所见，不想相信也不行，况且他可是骑着狼在深山里疾行过得男人，怎么会是梦呢！
这么多猎物，瞒是瞒不住的，只能实话实说了。
至于章导和节目组的工作人员相不相信，他就没有办法了，总不能是他自己半夜起来去山里打猎的吧，这更不会有人相信！
“哥哥，吃这个！”
黎黎小手提溜着一只色彩斑斓的野鸡，不知道是不是错觉，总感觉这只色彩斑斓的野鸡有那么一丁点眼熟，似乎见过一样！ “额，它现在冻得邦邦硬，早上是吃不了了，先拿进去解冻，等中午的时候，哥哥给你们熬野鸡粥！”
都说东北的冬天就是一个天然的大冰柜，现在看来，果不其然啊，这才多长时间啊，这些猎物就动的邦邦硬！
“好吧！”
小家伙有些失落，不过听到中午可以吃野鸡粥，整个人又复活了！
“你们两个要不要回屋睡一觉？” 昨天半夜两点点左右就被狼群的狼嚎声所惊醒，后来黑耀又带着他们在山里转悠了好几个小时，相当于昨晚他们就睡了一会，倒是可以进去多睡一会！
“不困！”
黎黎奶声奶气的摇头，她一点都不困。
陆清焱也不想回屋睡觉，陆清宋见状，突然灵光一闪。
“既然不累，那就跟着哥哥一起做早餐怎么样？”
“正所谓自己动手，丰衣足食，要不要自己试试？”
要知道他可是从零到整，厨艺天赋点的满满的，两个小家伙说不定也有这方面的天赋呢！
“好呀！”
黎黎眼前一亮，欢呼一声，“黎黎要做饭，黎黎超厉害的！”
不就是做饭嘛，她肯定可以的！
“小焱呢？”
“可以！”
“那就这么说定了，今天早饭我们一起做！”
陆清宋大手一挥，带着两个小家伙进厨房，因为要带着两个小家伙，他也不准备弄什么复杂的，就来最简单的好了。
“你们是想喝粥，还是想喝豆浆？”
前天跟白山村的村民换了一些黄豆，厨房里有豆浆机，倒是可以用来榨豆浆，想要喝什么全部取决于两个小家伙！
“黎黎要喝甜甜的豆浆！”
“要喝豆浆啊，这可以有！”陆清宋轻笑一声，“先准备这么多豆子，然后将豆子清洗干净……”
他教的很认真，黎黎听得也很认真，都不用他帮忙，小家伙就顺利的榨好了人生中，不，是龙生中的第一杯豆浆！
因为要喝甜甜的豆浆，所以还要加糖。
自己榨出来的豆浆，怎么喝怎么美味。
小家伙喝一口，粉嘟嘟的小脸立即露出一个心满意足的表情，小嘴最外面还带着一拳白色的豆浆沫，对着陆清宋软软一笑。
陆清宋整个人都要化了，不搞事情的小家伙，真的是太可爱了！
“小焱要试一下吗？”
“要！”
陆清焱上手很是熟悉，不过一会就榨出一杯新鲜的豆浆，看的陆清宋颇有一种吾家有儿初成长的感觉。
早餐当然不可能只是单纯的豆浆，接下来就是煮鸡蛋，毕竟鸡蛋可是很有营养的，小孩子早起一个鸡蛋是必要的！
早餐是一天中比较重要的一餐，需要有比较全面的营养成分，包括碳水化合物、蛋白质，碳水化合物常见的食物有馒头、面包、饼、馄饨、面条等。
碳水化合物能够保证一上午的能量供给，部分人如果早餐只吃蛋白质，如牛奶和鸡蛋，但是缺少碳水化合物容易出现能量供给不足，所以晨起还是要吃碳水化合物。
尤其是娱乐圈需要保持身材的男女明星，为了保持身材，他们会减少碳水化合物的摄入，熟不知碳水化合物注入过少，也会造成很多健康疾病。
当偶像那一年，陆清宋也是需要注重能量摄入的，尤其是碳水化合物，摄入量很低，很低，那个时候为了团队，陆清宋也是没有办法，只能跟着团队一起吃营养餐。
后期团队解散之后，陆清宋总算是不需要营养餐，而是进行了合理的膳食，再辅以锻炼，将体重维持在一个稳定的范围，这才摆脱了以前那种只能看不能吃的日子！
所以，哪怕是几个小家伙亲手做早餐，陆清宋也是尽可能的在营养上全面了，哪怕是一些简单的饭食，营养方面完全不用担心！
“哇，好丰盛的早餐啊！”
“哥哥，快尝一尝，这是我做的早餐！”
“嗯，我们黎黎好棒哦！”
陆清宋蹭了蹭小家伙的脑袋，咬了一口香喷喷的奶油馒头，满足的点点头，“好好吃哦，不愧是黎黎烘烤的奶油馒头，超级香，比哥哥做的好吃多了！”
“嘿嘿！”
小家伙骄傲的仰着头，“都是哥哥教得好！”
要不是有哥哥帮忙，这奶油馒头也烤不成这么好，胖乎乎的奶油馒头，香喷喷的，咬一口软绵甜糯，配上一杯甜甜的豆浆，超级美味！
“为了我们黎黎宝贝和小焱第一次就做出这么好的早餐，干杯！”
“干杯！”
她蹭了蹭黑耀的脑袋，随后挥了挥小胖手，黑耀嗷呜一声，带着手底下的狼群一个转身，很快就没入山林之中，速度转瞬即逝，仿佛刚刚的画面不过是一个幻觉！
“好了，我们也应该回去了！” 要是再不回去，节目组的跟拍人员发现他们不在家，肯定是要吓坏了，说不定会以为他们被狼叼走了！
“要抱吗？”
小家伙摇头，“黎黎要自己走！”
“好，自己走！”
…… 看着院子里堆满的猎物，陆清宋只感觉一阵头疼，倒是把这些东西给忘得一干二净，这些东西该怎么处理？
这些可都是保护动物，然而，看着已经冻得邦邦硬的猎物，陆清宋一个头两个大，所以这是能吃，还是不能吃？
要是告诉节目组，这是狼群送给他们的见面礼，章导会相信吗？
陆清宋觉得，自己要是这么一说，章导指定以为他得失心疯了。
谁能相信狼群给人类送见面礼的，要不是亲眼所见，他也不会相信！ 然而，这可是真的亲眼所见，不想相信也不行，况且他可是骑着狼在深山里疾行过得男人，怎么会是梦呢！
这么多猎物，瞒是瞒不住的，只能实话实说了。
至于章导和节目组的工作人员相不相信，他就没有办法了，总不能是他自己半夜起来去山里打猎的吧，这更不会有人相信！
“哥哥，吃这个！”
黎黎小手提溜着一只色彩斑斓的野鸡，不知道是不是错觉，总感觉这只色彩斑斓的野鸡有那么一丁点眼熟，似乎见过一样！ “额，它现在冻得邦邦硬，早上是吃不了了，先拿进去解冻，等中午的时候，哥哥给你们熬野鸡粥！”
都说东北的冬天就是一个天然的大冰柜，现在看来，果不其然啊，这才多长时间啊，这些猎物就动的邦邦硬！
“好吧！”
小家伙有些失落，不过听到中午可以吃野鸡粥，整个人又复活了！
“你们两个要不要回屋睡一觉？” 昨天半夜两点点左右就被狼群的狼嚎声所惊醒，后来黑耀又带着他们在山里转悠了好几个小时，相当于昨晚他们就睡了一会，倒是可以进去多睡一会！
“不困！”
黎黎奶声奶气的摇头，她一点都不困。
陆清焱也不想回屋睡觉，陆清宋见状，突然灵光一闪。
“既然不累，那就跟着哥哥一起做早餐怎么样？”
“正所谓自己动手，丰衣足食，要不要自己试试？”
要知道他可是从零到整，厨艺天赋点的满满的，两个小家伙说不定也有这方面的天赋呢！
“好呀！”
黎黎眼前一亮，欢呼一声，“黎黎要做饭，黎黎超厉害的！”
不就是做饭嘛，她肯定可以的！
“小焱呢？”
“可以！”
“那就这么说定了，今天早饭我们一起做！”
陆清宋大手一挥，带着两个小家伙进厨房，因为要带着两个小家伙，他也不准备弄什么复杂的，就来最简单的好了。
“你们是想喝粥，还是想喝豆浆？”
前天跟白山村的村民换了一些黄豆，厨房里有豆浆机，倒是可以用来榨豆浆，想要喝什么全部取决于两个小家伙！
“黎黎要喝甜甜的豆浆！”
“要喝豆浆啊，这可以有！”陆清宋轻笑一声，“先准备这么多豆子，然后将豆子清洗干净……”
他教的很认真，黎黎听得也很认真，都不用他帮忙，小家伙就顺利的榨好了人生中，不，是龙生中的第一杯豆浆！
因为要喝甜甜的豆浆，所以还要加糖。
自己榨出来的豆浆，怎么喝怎么美味。
小家伙喝一口，粉嘟嘟的小脸立即露出一个心满意足的表情，小嘴最外面还带着一拳白色的豆浆沫，对着陆清宋软软一笑。
陆清宋整个人都要化了，不搞事情的小家伙，真的是太可爱了！
“小焱要试一下吗？”
“要！”
陆清焱上手很是熟悉，不过一会就榨出一杯新鲜的豆浆，看的陆清宋颇有一种吾家有儿初成长的感觉。
早餐当然不可能只是单纯的豆浆，接下来就是煮鸡蛋，毕竟鸡蛋可是很有营养的，小孩子早起一个鸡蛋是必要的！
早餐是一天中比较重要的一餐，需要有比较全面的营养成分，包括碳水化合物、蛋白质，碳水化合物常见的食物有馒头、面包、饼、馄饨、面条等。
碳水化合物能够保证一上午的能量供给，部分人如果早餐只吃蛋白质，如牛奶和鸡蛋，但是缺少碳水化合物容易出现能量供给不足，所以晨起还是要吃碳水化合物。
尤其是娱乐圈需要保持身材的男女明星，为了保持身材，他们会减少碳水化合物的摄入，熟不知碳水化合物注入过少，也会造成很多健康疾病。
当偶像那一年，陆清宋也是需要注重能量摄入的，尤其是碳水化合物，摄入量很低，很低，那个时候为了团队，陆清宋也是没有办法，只能跟着团队一起吃营养餐。
后期团队解散之后，陆清宋总算是不需要营养餐，而是进行了合理的膳食，再辅以锻炼，将体重维持在一个稳定的范围，这才摆脱了以前那种只能看不能吃的日子！
所以，哪怕是几个小家伙亲手做早餐，陆清宋也是尽可能的在营养上全面了，哪怕是一些简单的饭食，营养方面完全不用担心！
“哇，好丰盛的早餐啊！”
“哥哥，快尝一尝，这是我做的早餐！”
“嗯，我们黎黎好棒哦！”
陆清宋蹭了蹭小家伙的脑袋，咬了一口香喷喷的奶油馒头，满足的点点头，“好好吃哦，不愧是黎黎烘烤的奶油馒头，超级香，比哥哥做的好吃多了！”
“嘿嘿！”
小家伙骄傲的仰着头，“都是哥哥教得好！”
要不是有哥哥帮忙，这奶油馒头也烤不成这么好，胖乎乎的奶油馒头，香喷喷的，咬一口软绵甜糯，配上一杯甜甜的豆浆，超级美味！
“为了我们黎黎宝贝和小焱第一次就做出这么好的早餐，干杯！”
“干杯！”
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