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第五章灵活的骨骼和肌肉2（第3页）

那么，指甲是如何长出来的呢?指甲由一种角质蛋白组成，它是从表皮细胞演变而来的。表皮细胞从出生一直到死，一层一层不断地进行新陈代谢，新角质蛋白不断产生，指甲就不断生长。

指甲在皮肤下能够制造指甲的部分叫甲根，长出来的部分就是指甲的本体。指甲底部白色的半月形就是指甲刚长出来的部分。如果一个人的健康状况不好，就看不出这个半月形。指甲在甲根处刚刚形成时是软的，长出来以后就变硬了。甲根是制造指甲的工厂，指甲就是在这里造出来的。

指甲生长非常缓慢，从半月形的白色区域里开始生长算起，大约需要6个月的时间才能全部长出。你不妨试试，把指甲油涂在指甲的半月形区域，看它到达指尖，需用多长时间。

有的女孩子爱留指甲，其实指甲缝是个容易藏污纳垢的地方。讲究卫生，应经常修剪指甲。

有趣的是，手指甲和脚趾甲生长的速度却不一样，手指甲每天生长0．1毫米，脚趾甲每天只长0．05毫米。那么，为什么手指甲长得快呢?

指甲的生长速度受年龄、健康、季节和机械刺激的影响。经常摩擦就会使指甲生长速度加快。人一般用手活动的机会比脚多，所以，手指甲比脚趾甲损耗快，为了保护指尖，手指甲自然长得比脚趾甲快。

同样地，右手的指甲长得比左手的快，而中指指甲长得最快。小指指甲长得最慢。

指甲白天生长的速度比晚上快，夏天比冬天快，这就是说使用得越多，生长得越快。

指甲留着不剪，它会按照一天长0．1毫米的速度不断地生长下去吗?不会的。因为指甲只有在耗损、修剪的情况下才正常生长，如果一味地保护着不剪，指甲生长的速度就会放慢。

◆对脚的研究

为什么脚能走万里路，承千吨重?原来这与脚的特殊结构有关。

每只脚都由26块骨头组成。从脚底到脚趾有一层厚厚的骨垫，名叫足底筋膜，它对脚部组织起着支持、加固的作用。每只脚有107条韧带和19条肌肉，它们错综复杂地相互作用着。这样，我们才能像泰山上的青松般巍然屹立。不过，不论你自己主观上觉得是否站立不动，脚却是始终在运动的：为了保持身体的平衡，它必须不断地拉紧这条肌肉，放松那条肌肉。科学家通过特殊的精密仪器发现，人站立时的重心会随着呼吸而轻微变换位置。所以，从科学观点看，世界上没有“纹丝不动地站立着”的人。站立时，左脚接触地面的面积比右脚大，男女都一样。这说明，左脚主要是起支撑全身重量的作用，右脚则常常用来做各种动作，如踢毽子、踢足球、用脚表演动作……大家不是喜欢多用右脚吗?

人的站立能力会随着年龄的增长而变化。幼儿总是摇摇晃晃的，长大些就好了。20岁左右的青年人站立能力最强，过了50岁就会有所减弱。人老以后，左脚的作用衰退，所以不易站稳。

脚上的学问很多，这里且举几则有趣的数据。

握起你的拳头，量一下它的周长，再量一下脚底的长度，你会发现，它们的长度大体是一样的。

脚有一定的“伸缩性”：中午时最大，起床时最小；活动时增大，闲搁时缩小。脚在一天中的变化差别有时会达到5％。儿童的脚几乎天天在长，每月平均要长1毫米，大约到25岁才最后定型。

一般说，无论男女，脚的长度相当于身高的1／7。量一下你的脚长乘以7，就可以知道你有多高了。

一只脚上最多能有7只趾头。但在1987年，江苏发现一个5岁男孩的右足有8个趾头，台湾有个女婴的两足都有8个脚趾，真是稀奇。不过，少于5趾的人也是有的。有些人只有3趾，国外有一个人数不多的少数民族，都只有2个脚趾。

赤脚走在松软的泥土上，留下了一个个脚印。可脚印的内侧前后并不相连，它好像一座拱形的门或桥。这拱形就是足弓。人类学家说，足弓从无到有，从不完整到完整，是从猿足到人足的一大进步，也是直立后步伐能从慢到快的一个重要生理条件。然而，有些人却没有或少有足弓，是个“平脚板”。我国几个地区的调查表明，学龄儿童“平脚板”（即“扁平足”）的发生率在10．3～19．4％之间，个别地区达40％。发生“平脚板”的主要原因是婴幼儿过早地站立和走路，或是孩子站、走的时间过长、负重过大、体育活动过量；有的也与遗传及某些疾病有关，应当积极防治。

◆步调一致的腿和脚

人走路的时候一般不会想腿是怎样和腿合作的，它们怎么配合得这样协调。而生理学家和研究人体的科学家们，都会对腿和脚的相互配合大为惊叹。因为在大步行走或跑步的时候，下肢承受的重量为体重的五六倍，有时甚至高达0．9吨。小腿的肌肉十分结实，有强大的减震功用。小腿中有胫骨和腓骨，小腿肚有强有力的腓肠肌，一直连到跟骨处的跟腱。

从工程师或建筑师的眼光看，脚的强度很了不起，犹如古罗马的斧柄。这种斧柄用几十根枝条扎成，单独一根枝条很容易弯曲或折断，但是许多根捆扎在一起就变得坚韧无比。同样，脚骨也很脆弱，然而由绳索般强韧的肌腱和韧带扎在一起，就十分结实了。脚部还有纵向和横向的脚底弓，就像弹簧一般，很有弹性。

正因为小腿和脚有如此强健的功能，并且能接受大脑中枢神经的统一指挥。因此人才能够奔跑如飞，跋山涉水。

人有男女老少，身体有强有弱。因此，每个人的走路速度是有很大差别的。

根据当代的调查材料，法国巴黎人走路的平均秒速是1．46米，与日本都市人的走路速度差不多。例外的是，大坂人和东京人走得较快．大坂人每秒钟要走1。6米。但鹿儿岛人秒速却只有1。33米。中国人的平均秒速，有说为l米左右，也有说在1～1．4米之间。

在生活节奏加快的今天，看来应该改一改某些人慢吞吞的习惯了，这包括在日常行路时也要适度地加快步伐。而且，有的医学专家认为，如果平均每天有半小时的快步行走，还可以使心脏病和中风的发病率降低40％呢。

◆双脚泄露的健康秘密

对于女性而言，脚小就意味着其骨盆也很小，骨盆小的女性往往生育就会相对困难一些。英国医学专家解释称，女性脚的大小影响的不是产道，而是骨盆的宽度和形状。

我们的双脚承受着人体的全部重量，可谓人体负担最重的部位。中医经络学说认为，人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位，脚底是各经络起止的会聚处，脚背、脚底、脚趾间有很多穴位，双脚是全身健康的“窗口”，在日常生活中我们必须注重对脚部的保护。

要选择合脚、尺码稍大一些的鞋，这样不仅穿着舒适，而且还能“养脚”。因为人站立或负重时，足弓要下降0．5～1cm，脚底会因之而相应地加宽或加长，如果鞋内较宽松。就不会挤脚。

脚部有众多穴位，人体各脏器在脚部有相应的反射区；脚部还有大量的神经末梢。经常进行足部按摩，使诸多穴位受到不同程度的热力刺激，从而帮助人体内环境得到调节与平衡，不仅能消除疲劳，还能提高免疫功能，达到调理脏腑、舒经活络、延缓衰老、祛病延年的功效。