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第十二篇 准备计算出你范围广泛的免商（第6页）

我睡得很少，几乎随时都感到疲倦——1

13．您多久头痛一次?

最多—）年有一、二次轻微的头痛——5

不到一月一次，不过都很轻微——4

偶尔感到头痛，轻微到严重——3

常常头痛——2

头痛是我的一个真正的问题——1

14．在您的家族近亲之中，有没有任何人罹患心脏病的?

没有——5

家族中仅有一人——4

近亲中罹此病者不止一人——3

我有高血压——2

我已有狭心症或心脏病——1

压力免商分数总合——（转移至244页）

四、运动与免疫健康

您所从事运动的多寡，也能影响你的免疫健康。下列的测验，系纽约最受欢迎的；运动医学团体专校的运动专家们所设计的，可以

帮助你评估自己的运动免商。

您的运动免商测验

1．您要多久才作一次精神旺盛的运动?运动的时间至少要十五一廿分钟。

一周四次以上——5

一周大约三次——4

一周二或三次——3

不正常——2

我根本不运动——1

2．您的血压状况如何?

低——5

正常——4

过去高，但现在已正常——3

偶尔太高——2

经常太高——1

3．当你休息十五分钟以后，脉膊情况如何?

低于六十五次——5

六十五一七十次——4

七十一一七十五次——3

七十六一八十五次——2

八十五次以上——1

4．您从事户外活动吗?

是，尽可能从事——5