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不想活了深切的悲哀和忧郁（第2页）

2．经常喝酒，不醉不归。

3．作息时间不规律。

4．夜生活较多。

5．几乎不运动。

6．经常通宵工作。

7．将事情堆积到一起做。

◎吃得好是对自己负责的第一表现

饮食习惯属于生活习惯的范畴。但是，食物跟我们的健康关系非常密切，它直接影响着我们的血液状况，所以现在把它作为一个单独的因素进行说明。

以前在山清水秀的清洁环境中生活的人，因淤血引发疾病的情况并不多，特别是孩子更加如此。但是，近来很多孩子也出现了淤血。与大人相比孩子们的生活习惯相对较好，不仅远离烟酒，运动量也很大。就算因为学业压力会使高年级的孩子缺少娱乐时间，但与成人比起来，他们的生活习惯还是很好的。

由此看来，造成孩子出现淤血的原因就得归罪于饮食习惯了。从孩子喜欢的食品来看，比萨、油炸食品、汉堡、可乐、方便面等大部分都是快餐食品。快餐中的脂肪、碳水化合物、食品添加剂是促使血液患病的主犯。喜欢吃这类快餐的孩子，血液无法不受到污染。

除了吃容易污染血液的食品、饮食不规律、暴食，睡前吃夜宵也是大问题。吃东西是身体获得营养的主要途径，家长都怕孩子吃不饱吃不好，所以总觉得多吃点总比不爱吃饭强。也不控制孩子吃饭的量，想吃什么就给什么，想吃多少就给多少。这样的暴饮暴食会使脂肪堆积在体内，原本清透的血液就变得油腻腻的了。

消化不了留在体内的食物残渣和毒素没什么区别。尤其肠胃功能较弱的人，不良的饮食习惯会导致食物更难以消化，从而在体内形成更多的毒素。

不健康的饮食习惯不仅影响自己，还会影响所有家人。如果父母喜欢在夜间吃零食，孩子也会跟着吃。如果母亲喜欢油腻或又咸又辣的食品，包括孩子在内的所有家人也得跟着吃这样的饭菜。如果父母饮食不规律，孩子也会养成不规律的饮食习惯。

饮食重在规律。但是随着单身人士的增加，用速食充饥的人越来越多。相比有利于身体健康的五谷饭，蔬菜等家常饭菜，更多人还是喜欢快餐。因此，不规律的饮食习惯造成了很多气力衰竭的人。而因为减肥过度导致营养不良的女性也不在少数。

不注重饮食就说明不够珍惜自己的身体，饮食习惯可是污染血液的直接杀手。

污染血液的不良饮食习惯：

1．饮食不规律。

2．经常吃肉。

3．经常吃夜宵。

4．饮食以油腻的肉类为主。

5．吃饭速度较快，一次吃很多。

6．经常吃速食和快餐。

7．吃饭时一定要喝水。

8．饮食偏咸。

9．睡前喝一两杯水。

◎谨慎型和偏激型的人都不大擅长对付淤血

过分谨慎和偏激的人都容易产生淤血。做事谨小慎微的人不善于坦率表达自己的情绪，心中积压的怨气就会妨碍血液循环形成淤血。偏激型的人会轻易地兴奋或发火，这会加剧心脏和血管的压力，心脏搏动加快，血管总处于紧张状态，血液循环自然不会畅通。

谨慎型的人心中虽然有很多创伤或埋怨却不向外表露，积压在心里，给身体增加很多负担。这会导致心、肺、胃、肠等器官都无法发挥正常的功能。因此，心脏病或脑梗死、痴呆症的发病率很高。

偏激型的人无法忍受激愤。起伏不定的情绪会给血管很大压力，血管总是收缩，然后舒张，时间长了弹力就降低了。如果这种情况发生在脑部就会引发脑出血。发生在颈部的颈动脉，就会感觉后脑僵硬。

谨慎型和偏激型的人出现的症状虽然相反，但都会对身体造成不良影响，还会引发血液循环障碍。从血液状况来看，谨慎型和偏激型的人都处于血液凝缩和被污染的状态。

◎冬季和夏季是淤血形成的最佳时机

进入寒风瑟瑟的冬季，身边生病的人就多起来，尤其是上了年纪后，对天气和温度更是敏感。这都是因为与淤血相关的疾病会在冬季勃发的原因。人冷的时候会缩成一团，心脏和血管也是，冷的时候它们就收缩，这样血在里面就不方便流动，而且冷气还会增加血液的凝聚力，更容易形成血块。因此，冬季类似脑梗死、心肌梗死等血管类疾病的发病特别多。

血液归根结底也是一种**，它具有**的特性，只有维持适当的温度，血才能灵活运动不凝结。如果体内寒气重，血液会凝结并产生淤血。所以冬季运动过后，最好洗个热水澡或泡个半身浴。这样可以舒缓紧缩的心脏，激活萎缩的血管，让末梢循环变得更通畅，能有效预防心脏和脑部的疾病。平时体寒的人需要经常泡半身浴，这样可以直接补充身体的热量，让血管不总缩在一起，能自然地舒张开。冬天不要喝冷水，出门的时候注意戴帽子、手套等保暖用品。

夏天刚好相反，热气加快了血液流动，血液温度的提升促使细菌繁殖加速。心脏搏动加快，血液向身体上方和皮肤表面的流量增加，血管舒张会导致血管弹性下降，出血的危险性相对提高。心脏较弱的人如果长时间蒸桑拿会加快心脏搏动，随着热气上涌会让血液集中于头部，因此需要特别小心。

五、没有淤血，女人就健康

女性天生缺乏抵御淤血的能力。痛经、产后风、习惯性流产、妊娠反应、妊娠中毒症、不孕症等是女性的常见病。这些病多多少少都跟淤血有关，只有好好地治疗淤血才能去除难缠的病根。

女性难以驾驭淤血的原因是每个月准时“轮回”一次的月经。健康的女性底气很足，子宫的收缩力很好，所以经期可以将子宫内残留的污血排除干净。

经期排出的血液是老化的血液，跟正常的血相比较为黏稠，含氧量少，营养成分低，所以是不好的血液。如果这样的血无法排出体外将会通过分布在血管壁上的血管重新循环进入体内。不健康的血液与其他血液相溶后沿着血管流动，侵犯关节、骨盆、卵巢、输卵管……引发各种疾病。所以只要能够化解淤血，很多女性疾病都可以自行痊愈。

◎痛经是女性一半痛苦的源头