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行走排除尿结石（第1页）

行走“排除”尿结石

尿路结石是与泌尿系统有关的一种结石病。尿路是尿液流经的通路，尿在肾脏中形成，通过输尿管、**和尿道排出体外。95%的结石位于肾脏，是上部尿路结石，包括肾结石、肾盂结石和输尿管结石。

患有肾结石时，疼痛的症状不太明显，但患有肾盂结石或输尿管结石时，疼痛异常剧烈，似针扎一般，疼痛者往往痛得满头大汗，连喘粗气。出现这种情况，是因为结石移到类似于输尿管的狭窄区域而造成的。

其余5%的结石是**结石和尿道结石，它们属于尿路下部结石。若有此类结石，排尿时伴有疼痛感。**结石有尿频现象，尿道结石有排尿困难症状。

泌尿系统结石会引起患者疼痛。若能将结石排出体外，病痛就会消失。

也许你不敢相信，人体内竟然会有石头！实际上，人体内确实含有石头，在医学上称之为钙。75%的结石是钙结石。

钙结石的主要成因，是钙的含量过高和运动不足。运动不足，造成体内骨骼中的主要成分钙溶解，使尿中钙含量增多，从而成为泌尿结石的一个原因。此外，泌尿结石还与水分不足有关。水分不足易生成结石，而且生成的结石不易排出体外。因此，治疗泌尿结石最简单易行的方法就是多饮水，让结石与尿一起排出体外。在多饮水的同时，应注意食物的选择以及数量的搭配。

现代医学研究证明，进行轻度运动尤其是进行行走训练，对治疗尿结石有显著疗效。行走，可适度消耗体内的钙，使尿中钙含量下降。并且，刚形成不久的小结石还有可能随尿排出体外。除了行走之外，在坡路或楼梯上蹦蹦跳跳地走，对治疗尿结石更有效。身体上下振动，结石一点点往下移，这时再及时喝水，对排石有神奇的效果。