正文 第一百一十三章 魔鬼式训练（三）
目录：极品少年校长| 作者：谢迅1987| 类别：历史军事
“媳妇，你可真行啊！”张无极迎了上去，对着陈娇娇连连夸赞。去看看小说网 w-W-w.7-K-aNKan.c-o-m。
陈娇娇拂了拂额前秀发，莞尔一笑：“废话！别磨叽了，现在开始训练吧！”
张无极点点头，一声令下，所有人整齐的排成一个方阵。
张无极来到方阵前面，清了清嗓子道：“我宣布，斩龙帮为期一周的魔鬼式训练，现在正式开始！在训练之前，我有几句话要告诉大家。我希望每天的训练不要有人迟到，更不要有人缺席，特殊情况除外。另外，所有的男同胞们，在这训练的一周时间内，全都禁止吸烟！”
不等下面的兄弟们发出什么怨言，张无极大手一挥：“现在绕着操场晨跑三千米！开始！”说着，张无极带头跑上了足球场边上的跑道。
“三……三千米？！”不少人纷纷瞪大了眼睛，这个距离在他们看来简直就是天文数字。
前来名爵高校读书的，很多都是家境比较好的学生。这部分学生平时娇生惯养，非常缺乏锻炼。别说三千米了，就是三百米也跑得气喘嘘嘘，这三千米一跑下来，估计把小命都跑没了。
不过，张无极的话就是铁令，身为斩龙帮的一员，就必须要服从命令。不少人眼关紧咬，跑的眼泪狂奔。
晨雾还没有消散，不过北方天亮的很早，晨曦穿过迷雾，泼洒在跑道上。估计，谁也没有想到。几年之后，这支由高校学生组成斩龙帮，会成为叱咤东北黑道的超级黑帮。
三千米跑下来，不少人都跟跑断了腿似的，躺着的，坐着的，蹲着的，哀嚎的，泪奔的，数百人形形色色，什么姿势都有。不过有一点还好，所有人都坚持下来了，包括那些女生。
大概是这两天修炼了内力的缘故，张无极感觉体力很充沛，并没有什么太过疲累的感觉，雄性荷尔蒙反而相当的兴奋。
“男生的最后十名站出来！”张无极说。
不一会儿，跑在最后十名的男生窸窸窣窣的来到张无极面前，排成了一列。
“再跑三圈，作为对你们的惩罚！”张无极说。
“啊？老大，还要跑呀？放过我们吧，实在是跑不动了……”那十名男生面露痛苦之色，向张无极哀求道。
张无极并没有理会他们，自顾自地说：“三！二！”
不等他把“一”说出口，那十名男生掉头就跑，他们知道，要是等张无极数到一的话，他们会死得更惨。
五分钟之后，张无极拍了拍手道：“所有人全部站起来，每两个人为一组，互相监督。男生每人两百个俯卧撑，女生每人两百个仰卧起坐，现在开始！”
数百人一块儿做俯卧撑的场面着实壮观，要知道，做完两百个俯卧撑可不是一件容易的事情，再加上刚刚还晨跑了三千米。一颗颗豆大的汗珠顺着每个人的脸颊滚落下来，不少人做着做着就趴在了地上，累的说不出话来。
那些女生也并不好受，两百个仰卧起坐，哪是这些千金大小姐们平时做的事情，一个个累得娇喘连连，想要怨声道载也不敢多说什么，只得硬着头皮上。
等到俯卧撑和仰卧起坐全部做完，差不多有三分之二的人已经躺在了草地上。看的张无极连连摇头，现在的学生体质也太差劲了。再这样发展下去，又得成东亚病夫了！
休息片刻之后，张无极朗声说道：“这次的集训，除了提高大家的身体素质之外，我还要教大家两项实战内容，第一项是八卦步法，第二项是擒拿手，希望大家认真研习，这在实际的战斗中会非常有用！”
下面的人顿时议论纷纷起来，八卦步法？！擒拿手？！老大不会是武侠片看多了吧？
看着兄弟们将信将疑的样子，张无极决定用实际行动来使大家信服。
他环抱着双臂，踏前一步，朗声道：“谁来挑战我？”
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陈娇娇拂了拂额前秀发，莞尔一笑：“废话！别磨叽了，现在开始训练吧！”
张无极点点头，一声令下，所有人整齐的排成一个方阵。
张无极来到方阵前面，清了清嗓子道：“我宣布，斩龙帮为期一周的魔鬼式训练，现在正式开始！在训练之前，我有几句话要告诉大家。我希望每天的训练不要有人迟到，更不要有人缺席，特殊情况除外。另外，所有的男同胞们，在这训练的一周时间内，全都禁止吸烟！”
不等下面的兄弟们发出什么怨言，张无极大手一挥：“现在绕着操场晨跑三千米！开始！”说着，张无极带头跑上了足球场边上的跑道。
“三……三千米？！”不少人纷纷瞪大了眼睛，这个距离在他们看来简直就是天文数字。
前来名爵高校读书的，很多都是家境比较好的学生。这部分学生平时娇生惯养，非常缺乏锻炼。别说三千米了，就是三百米也跑得气喘嘘嘘，这三千米一跑下来，估计把小命都跑没了。
不过，张无极的话就是铁令，身为斩龙帮的一员，就必须要服从命令。不少人眼关紧咬，跑的眼泪狂奔。
晨雾还没有消散，不过北方天亮的很早，晨曦穿过迷雾，泼洒在跑道上。估计，谁也没有想到。几年之后，这支由高校学生组成斩龙帮，会成为叱咤东北黑道的超级黑帮。
三千米跑下来，不少人都跟跑断了腿似的，躺着的，坐着的，蹲着的，哀嚎的，泪奔的，数百人形形色色，什么姿势都有。不过有一点还好，所有人都坚持下来了，包括那些女生。
大概是这两天修炼了内力的缘故，张无极感觉体力很充沛，并没有什么太过疲累的感觉，雄性荷尔蒙反而相当的兴奋。
“男生的最后十名站出来！”张无极说。
不一会儿，跑在最后十名的男生窸窸窣窣的来到张无极面前，排成了一列。
“再跑三圈，作为对你们的惩罚！”张无极说。
“啊？老大，还要跑呀？放过我们吧，实在是跑不动了……”那十名男生面露痛苦之色，向张无极哀求道。
张无极并没有理会他们，自顾自地说：“三！二！”
不等他把“一”说出口，那十名男生掉头就跑，他们知道，要是等张无极数到一的话，他们会死得更惨。
五分钟之后，张无极拍了拍手道：“所有人全部站起来，每两个人为一组，互相监督。男生每人两百个俯卧撑，女生每人两百个仰卧起坐，现在开始！”
数百人一块儿做俯卧撑的场面着实壮观，要知道，做完两百个俯卧撑可不是一件容易的事情，再加上刚刚还晨跑了三千米。一颗颗豆大的汗珠顺着每个人的脸颊滚落下来，不少人做着做着就趴在了地上，累的说不出话来。
那些女生也并不好受，两百个仰卧起坐，哪是这些千金大小姐们平时做的事情，一个个累得娇喘连连，想要怨声道载也不敢多说什么，只得硬着头皮上。
等到俯卧撑和仰卧起坐全部做完，差不多有三分之二的人已经躺在了草地上。看的张无极连连摇头，现在的学生体质也太差劲了。再这样发展下去，又得成东亚病夫了！
休息片刻之后，张无极朗声说道：“这次的集训，除了提高大家的身体素质之外，我还要教大家两项实战内容，第一项是八卦步法，第二项是擒拿手，希望大家认真研习，这在实际的战斗中会非常有用！”
下面的人顿时议论纷纷起来，八卦步法？！擒拿手？！老大不会是武侠片看多了吧？
看着兄弟们将信将疑的样子，张无极决定用实际行动来使大家信服。
他环抱着双臂，踏前一步，朗声道：“谁来挑战我？”
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