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衣饰衬臀五招（第1页）

衣饰衬臀五招

臀部是突出女性曲线美的焦点之一，如何显示健美的臀部和如何隐藏有缺陷的臀部，是女性着装时必须考虑的问题。

（1）瘦长型：通常臀围在80cm以下，这种臀形缺少丰满的肌肉，对合体的流行款式较适合。但这种臀形缺乏丰满感，适宜选用臀部感觉分量颇重的百褶裙。它能使臀部较膨起，以扩张臀形。同时强调肩部，使之与细腰对照，产生苗条而不失丰满的衣着效果。

（2）肥胖型：臀围90cra以上，腰围在73cm以上，腰臀间的差数不大。这类臀形的人适合穿宽松些的连衣裙。而且不要系腰带，少佩戴饰物。

（3）下垂型：臀部肌肉下垂，此臀形者适合以宽腰带来强调裙子的腰部，以掩饰下垂臀部的形状。

（4）特大型：臀围比胸围大12cra以上的属特大型。可选用大披肩与下半身保持平衡。系条细小的腰带也能使背部显得宽点。这样上半身就能显出重量感，起到掩饰臀围的作用。

（5）弓箭型：即所谓的翘臀，形状美好。有重量感，腿部浑圆修长，是最佳身材。这种臀形的人可选择任何一类服装，如想突出健美身材，更可选穿紧身裤。

塑造美腿五要素

谁不想拥有美丽修长的双腿呢?当你为自己的双腿犯愁而不敢穿短裙时，下面介绍的5种方法不妨试一试。

1、晚餐如摄取过多的淀粉，双腿就会变粗。因此，淀粉只能消除脂肪，其他的磷、铁、维生素Bl都对去除下半身赘肉具有不可忽视的功效。

（1）菠菜：可使血液循环更顺畅，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气，防止腿部肌肤干燥、提早出现皱纹。

（2）海带：富含维生素A、B1、B。，还有矿物质和纤维素，对调节体液平衡益处很多。

2、减轻腿部水肿

腿部水肿是美腿的天敌，可是对于成天坐办公室，或是经常保持站立姿势的职业女性来说，腿部水肿是经常会出现的。你不妨多吃以下3种食物，来帮助你减轻水肿情形。

（1）红豆：含有“石碱酸”成分，可增加肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的水肿。另有纤维素可帮助排泄体内盐分。

（2）芹菜：含有大量胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质。且它对心脏有益，又有充沛的钾，可预防下肢水肿。

（3）香蕉：含有丰富的钾，脂肪与钠含量却很低，但卡路里有点高，可以当正餐吃。

3、缓解腿部疲劳

当腿部肌肉产生疲劳感时，双腿有变形的危险，自然会影响美观。减轻腿部疲劳也是预防下肢水肿的一个重要方面，不可忽视。

（1）番茄：有利尿及去除酸痛的功效，长时间站立的美女建议尽量生吃番茄，做成色拉、榨成汁或直接吃都可以。

（2）葡萄柚：含有独特的“枸橼酸”成分，可使新陈代谢更旺盛，其含钾量高，居水果类前列。

4、美化腿部线条

细得如竹竿一般的双腿肯定算不上是美腿，只有曲线优美、线条均匀才会满足对美丽双腿的审美，美化腿部线条的方法除了经常运动外，还可以用下面几种食物来辅助。

（1）木瓜：所含蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解脂肪，减低胃肠工作量，让肉感的双腿变得有骨感。

（2）西瓜：拥有利尿素，可使盐分顺利随尿排出，对**炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外，它的钾含量也不少。

（3）花生：冠有“维生素n2国王”的雅称，蛋白质含量也极高，除了能美腿，也是因蛋白质不足造成肝脏病患者的健康补充食物。

随时随地美腿法

1、地铁里：坐地铁的时间少则5分钟，多则半个小时，就利用这个时间做运动。双腿先分开，双膝合并，两脚踝交替用力互相按压8秒钟，重复做，直至下车。

2、**，将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成90度。缓缓抬起小腿，保持这个姿势3秒左右，然后放下，重复动作10～15次。平卧，伸直双腿，然后一只脚挪后，另一只脚伸直，轮流做20一30次，直至小腿感到疲乏。