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22不自寻烦恼（第1页）

22．不自寻烦恼

【原文】

水不渡则自定，鉴不翳则自明，故心无可清，去其混之者而清自现；乐不必寻，去其苦之者面乐自存。

【译文】

没有波浪的水面自然会平静，没有尘土的镜面自然会明亮。人类的心灵无须刻意清洗，只要除去心灵中的邪念，平静明亮的心态自会呈现；生活的乐趣无须主动追求，只要排除心灵中的烦恼，快乐幸福的生活自会降临。

【解读】

古人说：“天下本无事，庸人扰之为烦耳。”主张邪恶的杂念是人类一切痛苦烦恼的源头，而这种邪恶杂念多半出自杞人忧天。

卢梭说：“我们的悲伤，我们的忧虑和我们的痛苦，都由我们自己引起的”。

七情六欲和喜怒哀乐是每个人所有的。烦恼也是人之常情，是人人避免不了的。但是，由于每个人对待烦恼的态度不同，所以烦恼对人的影响也不同，通常人们所说的乐天派与多愁善感型就是显然的区别：乐天派的人一般很少自寻烦恼，而且善于淡化烦恼，所以活得轻松，活得潇洒；而多愁善感的人喜欢自寻烦恼，一旦有了烦恼，忧愁万千，牵肠挂肚，离不开，扔不掉，活得煞是辛苦。

快乐，并不是刻意地去追求才会有的。有的人越去追求，反而越得不到快乐。那么如何才能得到快乐呢？

洪老先生告说，如果天空没有风，就不会掀起波浪，也就不会有波澜壮阔的巨浪，那么大海的水面自然风平浪静，自然一切都是安定的。如果镜子没有被什么东西遮挡的话，自然就会是明亮的，自然会照见各种事物。我们的心情平静明亮的就像镜子一样，心里没有那种污泥浊水的私心杂念，那么我们的心灵就纯洁而又透明了。

所以不必刻意地去寻求快乐，只要私心杂念远离我们的心灵，没有了心中的苦恼，那么我们的心中自然会有更大的快乐。这才能够真正阐释“去其苦之者而乐自存”。

其实，人生的大多数烦恼都是杞人忧天。本来就没有烦恼，或者说原本就不应该烦恼。例如，当了几年处长之后就想当局长，结果提了一个资历比自己差很多的人上去了，你肯定不高兴，其实你所处的位置不知有多少人羡慕着。再说局长有局长的烦恼，而且局长的烦恼未必少。还有的人为钱而烦恼，有了一万想两万，有了两万想三万……还是烦恼。可惜你除了想过有钱多的得意，有没有想到有钱多的烦恼。钱少的或许没有钱多的那么神气，但钱少的也没有钱多的那么多担忧。平民小户不如大富人家对盗贼绑架那样担心，恐怕也没有为争夺家产使兄弟反目成仇，甚至手足相残的悲哀。

自寻烦恼的确是一件不好事。那么，我们为什么又往往自寻烦恼呢？美国心理治疗专家比尔?利特尔经过研究认为：一个人若有以下心理或做法，必定会导致其自寻烦恼、杞人忧天：

（1）自己承担起所有的责任。如果你把别人的问题揽到自己身上而自怨自艾，把某些人不喜欢你的责任也统统归因于自己，那么要不了多久，你就会被过多的烦恼压得喘不过气来。

（2）抱有幻想。最可怜的人是那些惯于抱有不切实际希望的人。如果一个人把自己的目标制定得高不可攀，他就会烦恼不能实现目标。

（3）不从积极的角度考虑，对任何事情都一味地盯着消极面。牢牢记住你有多少次受到不公正的待遇，或牢记着有多少次别人对你说话的态度不友善。如果你把注意力集中在那些不好的、吃亏的事情上，你的烦恼就会随着这种消极的思想方法变得越来越多。

（4）不合群。不会赞美别人，确实做到不使用任何鼓励之辞，喋喋不休地批评、挑刺、埋怨、小题大做。

（5）不顾事态发展，任事情变得更糟。当问题第一次出现时就正视它，它就很容易解决。反之，如果让问题像滚雪球一样不断地扩大下去，到最后滚雪球的人总是遵照一条简单的规则行事：“如果错过了解决问题的时机，索性再往后拖拖。”这样，只会导致问题变得更糟，必定会致使你的愤怒和苦恼埋在心底几个月甚至长达几年。

（6）自己贬低自己。母亲们过度地承担家务劳动，然后对自己说：“没有一个人真正心疼我，对我们家来说，我不过是个仆人而已。”当父亲的也能采取同样的方法：“我的骨架都累散了，谁也不把我当回事，大家都在利用我。”经常这样想，必定会使你异常烦恼，而且还能使周围的人感到厌恶，令你的自我感觉变得更差。

（7）“事后诸葛亮”。如果你预料到有什么坏事会出现，它们多半是会发生的。

（8）把别人看得太低。首先嫌弃自己；一旦贬低了自己的价值，接下来就会觉得其他人也同样浅薄，于是对他们不屑一顾，使自己获得众叛亲离的下场。

不论你是地位高还是低，不论你是富有还是贫穷，不论你是名声斐然还是无名之辈，恐怕谁也不能保证自己一生没有烦恼。即使你不自找烦恼，但还是少不了烦恼，因为人是现实的，不是超凡脱俗的圣人。既然这样，我们就不要再自寻烦恼了，而是要学会善于淡化烦恼，化解烦恼。那么，怎样才能淡化和化解烦恼呢？你可以尝试以下方法：

（1）用辩证的方法看问题。例如发生了重大的车祸，死伤多人，皆为不幸。未伤者受惊，轻伤者轻痛，重伤者重痛，死亡者惨痛，由前往后比，虽是不幸，但又是大幸；从后往前比，则是不幸中的大幸。在NBA的世界里，如果人人非要跟乔丹比较，那真的是很不现实的事情。很多人只能望其项背，所以只能以他为最高。做最真实的自己，不然，这肯定会变成一件极为苦恼的事。

（2）治疗痛苦的良药是时间。遇到烦恼的事，倘若你主动从时间的角度来考虑一下，心中对烦恼之事的感受程度可能就会大大减轻。比如受了上级的当众批评，面子上很过不去，心里难以承受，不妨设想一下，三天后，一星期后甚至一个月后，就没有人会吧这件事当回事了。

忌惮忧愁，寻找快乐，这是现代人的忧乐观。生活中本来恼人的事就不少，假如你杞人忧天，不是给自己的生活雪上加霜吗？

请牢记一句话：烦恼是天空中的一片乌云，如果你的心中是一片晴空，那么烦恼不会对你有任何的影响。所以，你可以探寻甜蜜的爱情，你可以探寻美好的生活，但你绝不可以自寻烦恼。