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第二章（第1页）

第二章

保持快乐的心态：

如何拥有一个更加快乐和平衡的心态

工作中的快乐来源于家庭生活的快乐

对于我们古老的祖先来说，生活就是“悲观中的生存”，预料到最坏的结果，对食肉动物的提防和数不清的日常生活中的各种各样的威胁，帮助了我们的祖先生存了下来。虽然我们现代社会仍然存在着许多的威胁，但是这些威胁比起我们史前祖先所面临的威胁来说，已经算不上是什么威胁了。现代的我们最大的威胁就是工作，有人看来工作更是“悲观中的悲剧”。但是为了学习你自己的快乐处方写作方法，你必须克服你的现代社会进化的通病。，那就是倾向于寻找人类和世界中最糟糕的和开始寻找所谓的最好的东西。工作的压力来自于对糟糕的摒弃和对所谓最好的追求

快乐的工作和生活是建立在理性的平衡的基础之上的，寻找的是那种感觉，就是所有的一切都感觉到“非常的不错，太好了”，而不是一直寻找工作和生活中的危险和批判。快乐的心态并不是意味着愚蠢和卤莽，拒绝相信所存在的残酷现实，而是指对现实中存在的疑虑、常见的奇迹和简单的礼物的更加敏感的注意。在这一章里，我将教给你一些技巧，帮助你保持一个快乐的，更加平衡的心态：安全和no'ono'onui思考技术，它们能够集中和扩展你的平衡能力，并且用“快乐抽水机”来解决放松你的压抑和紧张的头脑的问题。

安全技巧（强烈的爱好）

既然你已经开始改变你的思考模式并且开始象一个快乐的波利尼西亚水手那样思考问题，在小木舟上享受着旅行的快乐，而不是急于到达目的地，那么这里提供了一个通过保持你的快乐思想来发展你的快乐心态，这个方法是：安全方法之一就是坐在那里和感觉每件事情。

安全技术，很简单的，就是不要去刻意的做任何事情。在西方文化里，努力勤奋的工作，积极主动的行动，工作的高效率，专注和忙碌都是被认为非常珍贵，被大家认同和追求的东西。但是，现在世界上记录和实践以大洋式思考模式为基础的快乐处方是大事所趋。所以你可以利用大洋式思考模式来和这个世界建立起联系。安全技巧通过提供一个安静的时间来帮助你加强这种联系，以至于唤醒你寻找快乐的第七感（见下表），帮助你感觉和享受工作和生活本身所带给你的快乐和幸福。

第七感

在我们主要的生活中存在着五种基本的感觉：视觉，嗅觉，味觉，触觉和听觉。有时候我们也会经历第六种感觉，即心灵感觉，它经常能传递和表达出我们经常不能表达和衡量的能量。我们凭借我们的第六感能够寻找到我们生存需要的能量和避免那些可能会威胁到我们生存的危险。在这些身体和心灵上的感觉外，还有一种第七感，一种在现代社会很难发展起来的感觉。它是从基本的人的感觉组成的一种直觉上的感觉。第七感指导和利用其他的基本感觉来发现在生活中什么是真正的健康的快乐。它是一种随着工作和生活不断的进化着的感觉，能给我们带来快乐和祝福，并且在快乐的工作和生活中不断的得到增强。

第七感协调着所有的基本感觉并且给予它们指导。它是我们六种基本感觉的总体，但是其地位大于六种基本感觉的总和。它是一种“告诉我什么东西我丢失了，什么东西我得到了”的感觉。第七感是一种很微妙的感觉，它通过进入到我们的意识当中，鼓舞我们去思考一个更加有意义的快乐来吸引我们的注意力。

第七感调节和控制着我们的大脑、思想和身体，并且告诉我们快乐和健康的基本食粮是什么。就象身体需要用食物来不断的补充能量一样，第七感是为人的思想、灵魂来补充食物的。第七感扮演的是一个协调者的角色，如果我们追随它的话，它就能使我们远离那些能伤害我们的危险，直接的带给我们和我们周围的人以最大的快乐和健康。我自己对现代医学和大洋式传统之间的联系的研究更加的使我确信，被波利尼西亚人称为aloha的快乐原则中的关于存在于世界上的、你自己的感觉、思考和行为的方式是发现和发展你自己的第七感的一个重要的方式。

—摘自《快乐处方》

安全技巧包括三个步骤。第一步，你必须停止你的身体上的和思想上的一切行动。每天一次，在一个宁静的地方坐下来，在你的周围尽可能多的有些有活力的事物。比如周末在郊外，上班前在屋前草坪，下班后在公园等，周围有绿绿的植物，叫唤的小鸟，青青的草地，或软软的沙滩，清凉的水，松软的土地，金黄的落叶，所有的这一切都包含着巨大的能量，但是在我们忙碌的日常生活中，我们都忽略了这些东西。下一步，放弃一切的行动和冥思苦想，只要你去感觉就可以了。尽量的使你那忙碌的大脑放松下来，放弃一切的目标、欲望和忙碌的日程安排。平息，倾听，安静，你只要坐在那里就好了，听自己的心跳，听小鸟儿歌唱，听小溪的流淌，听后院的风声，看落叶的姿势。坐在那里，感受所有的声音和每一样东西，不要去刻意的挑选出什么。如果电话响了，就让它自己响去吧，不要管它，忘了它。当你处于安全中时，至少要放松自己半个小时，和世界和大自然在一起。记住，忘记你的工作和烦恼。

安全技巧中有一些东西的含义很是模糊。经常练习它的大多数人都会发现不做任何事情，感受所有的东西会产生强有力的结果。你可能会发现在你练习完以后，伴随而来的是收到的好消息，或者是你以前也曾经遇到过的问题的解决办法或者是新的思考积累的巨大的能量。为什么这个“好的结果来源于什么也不做”的事情会发生，原因的本身并不是重要的，只要去象夏威夷人做的那样去做就行了——放松！放松再放松。

在你应用安全技巧的时候，要记住它并不是一个思考问题的方法，而是一个“强烈爱好”的聚焦。它没有要求你断绝同世界的一切联系，关掉一切声音，它只是要求你完全的认识你周围的一切事物，你周围的人，甚至是过去的人和地方——真正的完全的去感受这个世界的内部的一切的联系。这是一个重新变成孩子的方法，让自己从新享受一下生活的简单，没有压力，没有征服和欲望，呼吸你身体里每一个细胞所发出的新鲜空气，重新从你的周围吸收让你充满能量的空气，这些能量来源于你周围的每个人每件事情。

。在这一章的最后，我将会问你三个重要的关于你自己的快乐处方的问题。你对这些问题的回答将能最大限度的衡量你和你周围的人所能拥有的快乐时间的长短、快乐程度和快乐的状态。为了能够得到这些问题的精确答案，你必须心甘情愿的去做些事情，这些事情已经帮助了波利尼西亚人获得了非凡的、健康和平衡的工作和生活，不仅是在自己的工作和生活中，同时也为他们家人和工作和生活带来了快乐和健康。你要学会将“平和的思考方式与获得的经验相联系”。这是形成你的快乐同盟的实质性的组成部分（就象本书序言中所说的那样），能帮助你正确的应用快乐处方。

当你处于安全中时，你是自己独坐还是和你关心的人坐在一起，这并不重要，没有多大的关系，不会影响你对于应该思考的问题所采用的思考技术。唤醒你工作和生活中的快乐能量的方法存在于你周围所有的人和事情当中，不管你在办公室还是在交通工具上，无论和你接触的是你的上司还是你的下属，这种快乐能量也存在于用波利尼西亚的方法来看待问题，对美好生活和快乐工作充满向往。

对于安全来说，在你的时间里，想你现在爱着的人和你已经爱着的人。想你和其他人曾经度过的分享过的快乐时光，想工作会议中一次成功的问题探讨。感觉你自己的存在，欣赏一下你周围的美丽风景，但是不要把它们和任何东西来进行对比。一棵茂盛的，开满花朵的大树是多么的绚丽迷人，但是一棵已经枯死很久的树也能在蓝天下创造一种神秘的气氛，激发你对未知的神秘事物探知的好奇心，激发你无限的遐想和猜测。一块深绿色的草地看起来感觉很舒服，但是被烧过的草地呈现一片片的黄色、桔色和浅绿色，中间还穿插着一点点的棕色的土地，看着它们你能和它们共同感觉到地球上生命的变迁。工作伙伴的笑脸和愤怒，来往车辆的拥挤和行人的惬意，都不要对比，只是悄悄的看，静静的瞧。不要判断什么，加入到它们中去，去感觉，去吸收。记住是一个联系的过程，而不是孤立。这个过程是为了唤醒你的大脑，让你认识到上帝送与你的工作和生活的礼物掌握在你自己的手中，浪费还是好好享受是你自己的事情了，由你自己做主。（见下表）

唤醒之歌

。不要让你的安全时间变成一个义务而强迫自己去完成。通过这本书让你内心中等待释放的心理化学物质发泄出来，放松你繁忙的工作和应酬，找到内心的快乐和平和。慢慢的放松自己，唤醒你本来的大脑，有效的抵制住你那西方式大脑的痛苦和折磨，不要相信你的西方大脑告诉你的话，它会告诫你没有足够的时间来实践安全或者是你在浪费时间，有更重要和有意义的工作和学习等待着你。不要相信它，顺着自己的本能来行事。为了达到放慢你的脚步的目的——也就是波利尼西亚水手所说的ho'olohi——你可以用我上面所提到的另外一个波利尼西亚原则来解决你现在所遇到的问题。

在你的安全时间里，no'ono'onui可以通过大声的朗读夏威夷谚语“ho'Mahou”来实现，它的意思是“唤醒”，唤醒我们已经知道的位于心灵深处的对万事万物的警觉和敏感。

我是侯马研究有限公司的首席执行官和总裁。这个公司的主要任务就是收集、研究古老的波利尼西亚课程，并研究如何将这种古老的课程应用到现代生活当中，并尽力将现代最新最好的科学研究成果与药物研究的最新成就和世界上的最古老的最具智慧的思想很好的结合起来。这本快乐指南的书是以这个公司最新的研究成果为基础的。公司的研究成果表明，如果能够慢慢的温柔的朗读出波利尼西亚谚语里面的每一个字母，你就能发现你的免疫系统中的快乐平衡，不仅表现在免疫系统上，在你的工作中，爱情上，娱乐上和痊愈上都会有更多的快乐和更好的平衡。

在你练习这首歌的时候，不要担心发出来的声音可笑，也不要向你的大脑对这种温柔的声音的烦躁屈服，也不要担心被认为是有一些“不正常”。

避免濒死经历

如果你没有时间进行安全的话，或者你没有每天拿出时间来实践安全的话，你就会有面临以濒死经历结束这次美好旅行的危险了。就象一个智者解释的那样，“如果你不想每天进行安全时间的话，在你出生之前你就已经死了”。你可能只感觉到濒死的经历，从来就没有真正完全的感觉到什么是活着的东西，什么是生命。你可能太急于在“你好”原则上做的最好，以至于你忘记了去倾听（生命之歌），也就是生命的旋律，你忽视了。如果你仅仅倾听“现在”的声音而忽视了别的东西，那么你也不能享受到快乐健康的工作和生活。你必须放松，将耳朵调向所有声音的方向，包括你的祖先曾经和现在也在唱着的旋律。

为了更好的实行安全技巧，你要给自己设定一个约束：你要每天抽出一定的时间静静的坐在那里，借助于吟唱你的ho'alahou之歌（见练习）来集中你的注意力，避免分心，注意力不集中。停止在工作中和生活中的纷繁的争夺和征服，静静的坐下来倾听古老的夏威夷歌曲，呼吸那些每天都在呼吸着的城市或乡村的空气。不要让你的歌曲走向终结，不要将所有的生命之歌放在那里置之不理，要大声的将它们唱出来，而且要让所有的人都听到，不要声音小的几乎自己到听不到。

有祝福的平衡

对于发展并保持你的快乐心态来说，学会保持平衡也是一个非常重要的组成部分。我们的现代生活已经很大程度的脱离了平衡或者说根本就没有夏威夷人所谓的平衡。我们“忙碌的身体”已经被我们那激励成瘾的大脑逼的太紧了，已经有些超负荷运转了，以至于我们平常看起来经常是在准备或者正在行进的路上，而且从来就没有感觉到我们到达了“那里”。我们和快乐断绝了联系，和周围的世界也断绝了联系，以至于那些能使我们得到安慰的智者也远离我们而去。我们在意的是工作，是努力，是奋斗，是生活的繁忙，虽然我们拥有许多的机器和技术手段可以帮助我们节省时间，可是我们并没有节省出足够的时间去做我们感觉我们真正的应该去做的事情。

对于夏威夷人来说，平衡不仅仅意味着平衡，它的含义是很丰富的。它也包含着其他的含义，如“好的”，“正确的”，“正直的”，“公平的”和“不仅仅是事物存在的状态，也包含着事物已经存在的状况”。平衡是以“这种方式”工作和生活，而不是将“我们的”工作和生活方式强加到这种方式当中去（我所找到的含义最接近“Pono”的英文单词是“copacetic”，意思是每件东西都在它应该在的地方）。它所内在包含的公正并不是立法上或者执法上的公正，而是一个源于人与人之间的，人与世界之间的联系和关心所产生的心理上的平衡。以平衡的方式工作和生活就意味着与每个人、每件事情相联系相统一。只有当你周围的每个人和每件事情都是正常和安全的时候，你才能处于平衡中，因为你也是世界的一部分，你不能脱离整体而单独存在。