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第十二章（第3页）

智慧的爱：什么时候都不要太相信自己

快乐处方二十五

练习不确定你自己

西方文化教育我们，我们或者要自信或者要以行动来表明我们自己的能力，我们就是别人所需要的人。但是，令人快乐的爱是能够很自然的接受我们自身的缺陷以及我们所关心的人的缺陷。当爱因斯坦的相对论问世后，使人们认识到世界上任何事物都不是他们看起来的那个样子，任何的事物都不是我们所希望的那样的确定。

。当我们确信我们自己时，我们会使我们自己远离了其他人，因为他们感觉到了我们的傲慢，同时我们也被他们的不确信态度弄得很不舒服。这样对比起来，可能有些夸张。少些自负和只为自己考虑，多在关系的确定性和持久性上下功夫。这第二十五个快乐处方将会帮助你少些自负。

列出在生活的三个主要方面你认为最有利的三个问题——你是怎样想的，你是怎样感觉的，你是怎样做的。下一步，列出在这相同的三个方面你自己的最大的缺点或者弱点是什么。然后，找些你所关心和爱护的人，一起来谈论一下。这次，列出你的同伴的勇气和弱点，让他们也一起来做，列出你的勇气和缺点。对这些列表一起讨论一下，你将会发现正是非常理性的自信带来了你的弱点，就像你的勇气一样，也就是说理性的自信在给你带来勇气的同时，也给你带来了负面的影响。你可以在下面给你提供的空格处写下你上面的列表。

美德的爱：你有两只耳朵，但是却只有一张嘴，在你说一次的时候，要听两次。

快乐处方二十六

避免破坏性的谣言

就像你在这本书和那本《快乐处方》中所学到的一样，古老的波利尼西亚相信言语有很坏的副作用。他们相信快乐的生活是建立在从不发出消极的能量的基础之上的，所谓的消极的能量就是“传播坏消息”，因为这样的话，谣言的坏影响最后也会返回到传播者的身上。这第二十六个快乐处方就是帮助你避免用你消极的谣言最后刺痛你的心。

在你的交流中你要决心按照下面的原则去做：少说。在一周中抽出一天的时间真正的努力去听而不是说。要避免插入别人的话中，打断他们的谈话，在问题还没有完全的显现出来的时候，不要擅自的发表评论，传播谣言或者谈论当时没有在场的一个人的闲话。

快乐处方二十七

为祝福欢呼

我们那紧张的工作和生活使得我们经常会失去对情绪的控制，任我们的情绪任意发泄或者被我们的情绪所控制。我们被我们的工作和紧张的日程安排牢牢得拴住了，以至于我们的感情、情绪不情愿的对他人的行为做出反射性的反应，而不是我们真实感情的表达。尝试一下这个快乐处方，平静一下你那发狂的绷紧的神经。

每次电话铃声或者你的呼机响起的时候，衡量一下你的情绪状态。在你回电话之前，问下自己，“我现在的感觉怎样？”考虑一下，你的情绪是否仅仅是目前状态的真实反应或者形式化的反应。问自己你是否正在期待着电话或者呼机传给你一个好的或者坏的消息。要时刻的记住这样的一个事实，那就是你是在感觉而不是做，这样的话，能够帮助你重新掌握你自己的感情生活。从现在开始就实践这个快乐处方吧！会发生什么样的事情呢？

温柔的爱

快乐的爱和它的热情一样，是充满同情心的。

找段安静的时间，大家坐在一起，不要说话，不要做任何的事情，不要**，不要担心，也不要打算做什么事情，所有的这些对于快乐的爱来说都是非常重要的。

快乐处方二十八

学习一下“希望手艺”的艺术

在我们以自我为中心的西方世界里，我们经常假设我们的方式就是正确的方式。我们错过了这个世界上其他人经历的多样性的快乐和独一无二的价值。应用这条快乐处方来发展你对相对的爱的感觉。

列出你所爱和关心的人的三个重要的工作和生活中的希望。想一想你的家人或朋友对于这个世界的看法，列出他们在工作和生活中最希望的三件事情。这些希望和你自己的对比，会怎么样呢？最后和最终要的，就是思考一下如何将这些希望通过你的努力变成现实，因为他们对于你是非常重要的人。你可以在下面的空白处写下你的感想。

美德的爱：生活不是公平的，但是人们要公平

快乐处方二十九

偿还你的感情债务

我们中的许多人都有没有偿还的感情债务。我们非常幸运的从我们的生活中得到了一些不许努力就获得的益处，。这些益处实际上都是其他人的关心所赠与我们的礼物。其他人的关心或许现在还存在着，就像波利尼西亚人所相信的那样，这些礼物是先人在传播他们的“你好”原则。

首先，快乐暂停一下。然后写下你所接到的在工作和生活中最大的五个“转折点”。思考一下这五个转折点的真正来源——其他人的支持和爱在这些转折中发挥了怎样的作用。下一步，写下五种你在将来会如何偿还这些感情上的债务的方法。和这本书上其他的安排一样，做个快乐暂停，好好考虑一下，而不仅仅是列出列表和词语而已，这些东西在实践快乐处方的过程中非常重要。

令人感动的明知的爱：感觉一下爱的力量，感觉一下自然的力量

快乐处方三十

帮助地球

流行的心理学强调心意相通和感受其他人的感觉的重要性。你已经学过，心意相通对于快乐的工作和生活来讲实际上是一种非常重要的技术，它相等于去做关于其他人的感受的事情的重要性。心意相通是种感觉，而共鸣就是做。这个快乐处方可以帮助你发现共鸣的快乐，不仅仅是和人的共鸣，也包括和地点，和事情的共鸣。这个古老的夏威夷原则要求你开放心怀，帮助地球母亲做些事情。

植物、石头、水和其他自然界的物质所释放出来的感情信息非常微妙，但是夏威夷人能够感觉得到，你也能。在室外的环境中安静的坐下来，将鲜花的香味或者绿树所散发出来的淡淡的清香融入到你的神经当中去。不要仅仅去看，去听，去感觉，去闻，去尝试，或者用心灵的感觉去感受。而是应该打开你的心扉，激活你健康的快乐中的第七感，感受它向你传播的快乐。如果你尝试了，你就会发现你的爱的能力大大的增强了。随后，记下你所经历的一切。