奇点小说

第六章 驾御你的情感（第2页）

2、有损容颜。如果一个人长期处于颓废、沮丧、愁闷的精神状态中，粉刺、湿疹、寻麻疹等皮肤病的发病率要比那些经常保持乐观、开朗、愉快等情绪状态者高得多。这部分人的面部普遍显得憔悴、少光泽、皱纹多，看起来年龄比实际大许多。

3、于事无补。不良情绪不但帮不了自己，还可能因为自身的不良情绪使所做的事情做得更糟。由于对情绪这种心理活动缺乏足够的认识和了解，生活中有的人遇到不良情绪时表现的十分盲目，既不能驾驭自身情绪变动，遇到他人情绪不良时也不能合理对待，结果闹出许多矛盾，影响学习、工作和生活。

用心管理你的情绪

我们应当尽力抹掉头脑里一切令人讨厌的、不健康的情绪。每天清晨起来，我们都应该是一个全新的人。我们应当从我们的思想长廊里抹去一切混乱的印象，取而代之的是和谐、使人振奋、清心怡神的东西。

有一个人从小到大一生气就往外面跑，别人看了觉得很奇怪，就问他为什么。他说：“年轻时我一边跑一边想，我又没钱又没势力，哪有力气跟别人斗气？”后来这个人老了，变得又有钱又有势力，一遇到不如意的事还是往外面跑，边跑的时候还是边想：“那些跟我斗气的人，又没钱又没势力，我干嘛跟他们一般见识?”

这听起来好像是一个笑话，但当一个人用乐观的态度面对问题，其实也就没有什么好计较了。

还有这样一个故事：

一个年轻人和几个朋友合伙创业，结果被欺诈集团设计倒账三百万元，当时那可是一笔很大的钱，他和朋友都非常难过，回家后跟太太讲了这件事，然后倒头就睡着了。

没想到隔天早上起来，太太跟他说她一夜失眠，还奇怪地问他：“你被倒账了，怎么还睡得着?”他就说：“被骗已经够倒霉了，干嘛还不睡觉?”后来他在车上又偶然遇到这个倒他账的人，他还问到：“上次那些钱你花完了吗?”

情绪管理永远是一件很不容易的事，不论是在职场上工作，或只是个人面对情绪的起伏，都要用成熟的态度来处理。能够面对及处理自己的情绪，才能在变动快速的工作场合中应付自如。

由于天气情况不佳，班机时间改变，有许多人在机场挤在柜台前乱成一团。有一个很胖的男人拿着行李过来；大声地跟柜台人员说，他是头等舱的客人，一定要马上处理他的case，结果柜台小姐请他去排队。这个人很不客气地冒出一句：“你知道我是谁吗?”

结果，这位柜台小姐利用广播向所有正在排队的人说：“这里有人不知道他是谁，有没有谁可以告诉他呢?”没想到这个粗鲁的人嘴上迸出一句脏话：“XXX!”这位勇敢的小姐冷静地回说：“如果真的要那样的话，那你还是得排队!”

一般人被骂三字经，往往会相当气愤，但这位小姐能够管理自己的情绪，处理一件可能引发冲突的事件，也同时达成了她的工作使命。

如果你觉得担忧、发愁或焦急时，如果你不自然地紧张或与自己过不去时，你不妨暂停一会儿，在心里告诉自己说：“这并非一种睿智聪明、思维敏锐之人所过的生活呀，这并非一个完整的人的生活呀！这只不过是一个从未享受过生活乐趣的无知者的生存方式啊！”

让自己的心安静下来

人在情绪激动的时候，往往会不由自主地脱口而出一些激愤偏颇的话语，而得罪了别人，造成整个事态的恶化。而在事情过去之后，当事人往往会悔恨不已，责怪自己当时太冲动，不知道克制，酿成大错。所以，要想不被一时的情绪所控制，最好的办法是先让自己安静下来。

一团乱绳缠在一起，你怎么也解不开，弄得你心急火燎，只想撒邪火。于是，你不是用剪子干脆把它一剪子剪断，就是彻底放弃它。而当你心平气顺，安静下来得时候，你却一眼看出了该从哪里下手。于是三下五除二，一团乱绳便被你整理得齐齐整整，头是头尾是尾地理顺了。这是小事，但你却能从中隐隐地得到一种解决问题后的愉悦。

翻箱倒柜，急得你满头大汗，可你还是找不到你要找得那件东西，这是常事。你以为那东西彻底丢失了，至少不会再找到。谁想，安静下来的时候，当你准备不慌不忙地再找一次时，你却轻而易举地发现，那东西原来就在表面上放着，随手可得。于是，连你自己也会有一种惊讶感，为此你同样会有一种舒畅感油然而生。这体会人人都有。

对于某件事，或某个人的做法，你总是想不通。因此你会感到郁闷，烦恼不已，甚至准备做出强硬的举措给以回击。谁想，一早上醒来，在你心情平静的时候，你猛然发现，是你自己在理解上出现了偏差，别人的做法不是那个意思，那件事情也不是你想象中的那个样子，而是另一种，另有原因。你还一下子明白了产生误会的根结，也弄懂了那件事情并非对你不利。这种客观上的清醒，使问题得到了彻底的解决，再无问题可言。

一件难事摆在你的面前，你被死死地绊住。怎么想，也想不出解决的办法，根本没有办法。被困住得感觉让你十分不快。你意识到逆境正在来临，情绪变得沮丧。谁想，在你安静下来的时候，你突然发现另一种角度可以解决此事。另一种角度在骤然间，使问题变得轻松，你也没有了抵触情绪，一切都好了，困难被破解，生活也相对变得顺畅。

如今社会，人们总是处在浮躁中，心里塞着一堆事，件件急迫，件件为难。大多数人整天不是处在焦虑中，就是处在亢奋中，根本无法安静下来。因此，没有安静的生活也就成为了一种普遍的生活状态，甚至造成大众身心的群体病态，影响着多数人的生活质量。

想办法让自己安静下来，这看似不起眼儿的要求，往往却成了首先要解决的大问题。如今谁还能安安静静地生活，谁还能安安静静地去思索并掌控自己的情绪，谁大概就已经算是高人了。

从心理学得角度讲，一个能随时安静下来的人，才能解决许多问题，克服许多困难，辨别许多事情，也才能成为一个生活中愉快且幸福的人。

有一个作家，年轻的时候遇到情绪不好，常常会一个人跑到篮球场，坐在禁区的框框内，想象自己被“关”在里面，仔细地思考一番，往往这么做之后，通常就没有什么事了。

在职场上，不论是面对客户、长官或下属，很多人往往不知道如何控制自己的情绪，这里我有两个小小的建议，当发现自己的情绪激动时，干脆就直接站起来说：“对不起，我要出去一下。”等到自己情绪平静后再回来。

时下的学佛风气渐趋浓厚，瑜珈学习班也在很多高档住宅区开始授课，这都表明在压力很大现代人在忙碌的工作之余，需要重新找回安静的心境，以体察人生，享受自然而然的安静之美。

佛教禅宗有个著名的安心公案，说的是梁武帝时候禅宗初祖达摩大师来中国传法，面壁九年，结果等来了神光，就是后来的二祖慧可，他经受身体和意志的重重考验，最后终于有机会和大师参学了，却只向达摩大师提了一个要求：

请大师为我安心。

达摩大师说：把心拿来，我给你安。

神光四处搜寻，却怎么也找不到自己的心。

达摩大师说：心给你安好了。

可见安心之重要与艰难。

只有想让自己安静下来，只有心灵安静，象大海一样平静，才能准确反映世间万象，才能对你所遇到的问题做出符合实际的判断，从而采取最恰当的解决办法，用最合适的方式完成最圆满的结局。如果你的心不安静、不平静，象起风的海面，那反映出的现象也一定是变形而支离破碎的，那么你做出的决定和采取的措施也一定是脱离实际、不正确的，事情的结果可想而知，一定是更加糟糕。

关照你自己的心

假如我们听到有人劝告说：要随时保持心情平静安详。我们一定会很莫名其妙地说：我一直都很安详、很平静啊！没有什么可说的。可是当我们一旦遇到麻烦的事情、难过的关口，烦恼啊、抱怨啊、沮丧啊、郁闷啊什么的就统统跑出来了。这是为什么呢？

我们的心是个复杂的东西，一时没有事情临到头上，我们会暂时地处在一种安静的状态，这只是一种表面的假象，就象平静的海平面下，海底孕育奔腾咆哮的火山岩浆，一遇到薄弱的地壳，就有可能喷涌而出。

在安静的休息日，音乐流淌的咖啡厅，你可以保持安详宁静的心情，那么在日常的繁忙工作中，在琐碎的家务劳动中，你还能保持那一份安详宁静吗？在人际关系复杂的公司，在晚上加班的时间里，你还能保持那样的安静平和吗？

我们要做的，是时刻看护自己的内心，时刻体察自己内心的变化，并时刻注意调整自己的情绪变化，不要让消极情绪占据主导地位，要适时转化情感之流。

当前有许多学生都迷恋网络游戏，给自己的学业造成了影响。有的还是班里的好学生，可是自从迷上了网络游戏，也就顾不了那么多了，最后学习一落千丈，当他幡然醒悟的时候，后悔地说：就是没有管住自己的心，贪玩。