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延年益寿的秘诀（第1页）

延年益寿的秘诀

采取适当的措施阻止体内异常的自由基反应，及时消除过氧化物，保护核酸、蛋白质、细胞及生物膜不受过氧化物的损害，保护免疫活力等，对于延缓衰老、健康长寿是大有裨益的。

已试用过的并显示有抗衰老作用的微量元素以及抗衰老的非微量元素抗氧化剂有维生素E、维生素C、维生素A、辅酶Q、谷胱甘肽等。如将这些药物配合使用，效果更佳。

维生素C可增加肠道对硒的吸收，维生素E有协同抗氧化的作用。有人用维生素E、维生素B、维生素C、蛋氨酸、谷氨酸、无机盐及微量元素制成防老合剂。

防老合剂中的微量元素，主要是指锌、锰和硒。

人们应该多吃富含这些微量元素的食物来补充营养。例如动物性食物中的猪瘦肉，猪肝，植物性食物中的黄豆等。

在饮食上，要多吃五谷杂粮。“食不厌精”的人，非精白面不入口，非绵白糖不吃，米非要吃精白米，油要吃纯黄油，这样的人，最有可能严重缺乏微量元素。这样的生活习惯，不仅影响健康，而且加速衰老。

对于微量元素缺乏病的治疗，如用食物疗法还不够时，可在医生指导下，服用各种微量元素制剂，如缺锌可用葡萄糖锌、硫酸锌等，缺硒则可补充亚硒酸钠等，从而达到治病、抗衰、延寿的目的。

保持体内微量元素的适当含量是长寿的秘诀。