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双脚的功能（第1页）

双脚的功能

生物进化以后，人类是惟一能靠双脚站立走路的动物。因此，人类双脚所具有的特征及功能，与靠四条腿走路动物的脚存在着很大差异。

人类的双脚具有许多特征。

一、脚跟发达。走路时脚朝前方踏出，脚跟部分着地。由于脚跟骨是圆的，因此脚落地时十分轻松。如果跟骨有棱角，地面又是较硬的物质，那么二者接触时就会发生撞击，而受到损伤的势必是人的双脚。另一方面，由于跟骨是圆的，因此可以从任何方向着地。而且，脚跟周围的脂肪较厚，具有缓和冲击的作用。这都为脚的安全提供了有利的保障。

二、具有脚底心。脚底心是由在其内侧较多的骨和关节构成的，呈拱形结构。那些相连的骨就好像弹簧一样，能够缓和着地时来自地面的冲击。我们之所以能够顺利地步行，不是因为某个足关节在起作用，而是所有足关节组合起来在发挥作用。如果所有足关节构成的不是拱形结构，那么双脚可能会因受到地面的冲击，而引发许多毛病。

此外，在步行时，脚跟先着地，体重由脚的小趾侧、脚底心的外侧朝脚趾跟部的膨胀处移动，此时脚趾的扩张度具有重要的作用。小趾朝侧面扩张，能够抑制脚板纵横摇晃，能够减轻关节的负担。

人脚有四大功能。

第一，用于站立。可起到支撑身体的作用。

第二，走路。可将人体从此处带到彼处。

第三，可以缓和脚底踩在地面以及来自自己体重的冲击。

第四，能掌握走路时地面凹凸不平等等的状态。

在做运动时，人体有两个类肌肉在支撑。即相性肌和紧张肌。相性肌会因跑跳而变粗变强，接受来自脑的指令而活动。而紧张肌是在无意识中进行反射动作时所使用的肌肉。

如果不进行站立、步行及跑步等日常基本动作，紧张肌就会衰退。这是什么原因呢？

原来，紧张肌不接受来自脑的刺激而活动。如果不运动，它就无法接受刺激而不断退化。反之，使用紧张肌也可以从外部给予脑刺激，即越使用紧张肌越能发挥大脑功能。

在日常生活中，比如工作或构思的时候，如果因为疲倦而使头脑一片空白，站起来或走一走，大脑就会因为紧张而受到刺激，进行使头脑清醒，继续想问题和做事情。

身体分为上半身与下半身。如要比较年轻时和高龄时的肌肉强度，比如说20～25岁时的肌力为100，那么60岁时能够保持何种程度的力量呢？据调查，上半身的肌力——握力、背肌力和臂力，到了60岁时能够保持20岁时的70%程度的力量，而下半身的肌力、脚力，只能保持20岁时的40%的程度。

换句话说，身体各部分中最早衰退的是脚。如果能够防止双脚功能老化，就能防止全身机能的老化。但是现代交通发达，走路的机会非常少，而且以便利为优先来考虑，走路的机会消失，连脚力也快速衰退。

附着于下半身的肌肉大都是紧张肌，紧张肌不使用便会衰退，所以养成有氧步行运动的习惯非常重要。持续刺激脑就能够防止痴呆。

随着医疗事业的进步，临床在治疗疾病时不只依赖药力，也纳入了步行等运动疗法。能够走路并延长步行的距离，对病人而言十分有益。

脚具有能够帮助心脏的功能，有“第二心脏”之称。也有人说，“两只脚是两个医生”。我们一直和两位名医一起生活。为了维持健康，要以最佳状况和它们共存。