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科学使用走路机（第1页）

科学使用走路机

由于天气、环境等不利于行走的原因，走路机应运而生了。走路机使用起来较方便，可在室内进行，而且可在原地运动。也正因如此，许多都怀疑：“用走路机练习行走，能达到和出门锻炼一样的效果吗？”

这要看走路机属于哪种类型。有些走路机可以准确地显示你的行进速度，而有些的达不到准确的程度。有时，你觉得你的行进速度是每小时4英里，但一些走路机可能会显示2。5英里。

此外，在走路机上练习行走时，由于脚下的传送带不断向后走，这样就无法感受到像在坚实的路面上走路时的那种从脚上推进的感觉。但你使用走路机肯定是有原因的，也许是因为你觉得出去不安全，也可能是外面天气不好。因此，最重要的是你通过它锻炼了你的肌肉、消耗了卡路里，达到了锻炼的目的。

实际上，如果没有特殊情况的话，最好还是多到户外进行锻炼。在户外走路的好处很多，对于这些好处，只有你亲自到户外进行锻炼时才能体会到。

值得注意的是，使用走路机后，有时产出头晕的现象。这是因为在走路机上走路时，你会感觉在运动，而眼前的场景却从未变化，这会让身体感觉迷惑。这样，在你重新踏在陆地上时，你的身体会认为它应该继续向前走，即便你站着也是如此。要想减少这种晕眩的感觉，最好从机器上下来之前，先把速度调慢一些，下来后再在屋里慢慢地走几圈，这样就能使感觉回复到正常状态。