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4 自卑心理 阻碍成功的绊脚石（第1页）

4。自卑心理：阻碍成功的绊脚石

我们每个人都存在不同程度的自卑心理。拿破仑?希尔讲述了三个孩子初次到动物园事：

“当他们（三个孩子）站在狮子笼面前时，一个孩子躲在母亲背后全身发抖地说道：‘我要回家！’第二个孩子站在原地，脸色苍白地用颤抖的声音说道：‘我一点都不怕！’第三个孩子目不转睛地盯着狮子并问他的妈妈：‘我能不能向它吐口水？’事实上，这三个孩子都已经感到自己所处的劣势，他们在狮子面前都有自卑的感觉，但是，他们用自己的方式表现出了他们各自的感觉。所以，自卑感表现在哪一方面，表现为何种程度，是因人而异的，无论人们是否意识到，实项上都存在自卑。

著名的奥地利心理分析学家A·阿德勒在《自卑与超越》一书中也提出了相似的观点，即他认为人类的所有行为，都是出自于“自卑感”以及对于“自卑感”的克服和超越。阿德勒认为自卑感存在于每个人的身上，只是程度不同而已。他说：“因为我们都发现我们自己所处的地位是我们希望加以改进的，人类欲求的这种改进是无止境的，因为人类的需要是无止境的。所以人类不可能超越宇宙的博大与永恒，也无法挣脱自然法则的制约，也许这就是人类自卑的最终根源。”确实，作为人性的弱点之一，自卑存在与每个人的内心深处，它是人的生命进程中难以回避的情感症结。但是，承认了自卑的存在并不就意味着听之任之，任凭自己的弱点自行存在和发展。

心理学家实验证实，消极的自我防卫，会使精力大量地消耗在逃避困难和挫折的威胁上，因而往往难以用于“创造性的适应＂，使自己有所作为。这是自卑的消极方面。自卑是一个人走向成功的最大障碍，是一条束缚成功的绳索，是成功最大的敌人。

自卑的人总是妄自菲薄，认为自己比不上别人，进而悲观失望，严重者甚至会与成功失之交臂。1951年，英国人弗兰克林从自己拍X射线的照片中发现了DNA的螺旋转向。她准备发表一次演讲，向外界公布自己的发现，但是因为她是一名女科学家，在当时那个有着严重性别歧视的时代里，她由于自卑心理作祟，最终放弃了演讲。1953年，科学家沃森和克里克从弗兰克林拍下的照片中发现了同一现象，并提出了DNA双螺旋结构的假说，这一假说具有划时代的意义，因为它标志着生物时代的到来，后来二人因此获得了诺贝尔医学奖，而弗兰克林则与该奖项擦肩而过。如果弗兰克林没有自卑，而坚信自己的假说，进一步进行深入研究，这个伟大的发现肯定会以她的名字载人史册。

自卑心理还会让人产生悲观失望的心理，从而不思进取，破罐子破摔，自己的聪明才智也得不到正常的发挥。很多研究资料表明，引发失足少年犯罪的罪魁就是自卑心理，他们会认为自己在某些方面不如别人，从而产生的消极情感，丧失前进的信心和动力，最后对产生对社会有害的行为。

自卑是一种如此普遍而又有巨大危害性的心态，我们应该怎样战胜它呢？

第一，自我认知法。自卑的人不相信自己的能力，但是特别看中他人对自己的看法，而且不自觉的特别注重别人对自己的否定评价，因此常常形成“别人说我不行，那我一定不行”的错误思想，这就是自卑心理造成的不战自败的结局。要改变这种心态，首先应该静下心来分析自己，找到自己的优点，克服自卑的心态。

第二，以勤补拙法。自卑者常常会觉得自己某些方面不如别人，如果能够主动的用勤奋去改变这种现状，拉近与别人的差距，就能够克服自卑心理。

第三，转移法。将注意力转移到你擅长的领域，因为在这一领域，你有着比别人浓厚的兴趣，能够全身心的投入其中，并且，你拥有比别人丰富的经验，你可以很快地取得优异的成绩，这对自信心的提升很有帮助。

第四，交际法。人一旦有了自卑情绪，就会将内心封闭起来，不愿与人相处。造成这种行为的原因，在很大程度上是自己轻视自己，缺乏建立正常人际关系的信心。但是越是封闭自己的人，越会被人误解，从而导致进一步的自卑，自卑者一旦陷入了这样的恶性循环中，就很难走出来。尝试着与周围的人交往，学习他们的积极心态，从他们赞赏的言辞和行为中寻找自信。

谁也不能随随便便成功，它来自彻底的自我管理和毅力。

——哈佛图书馆墙上的箴言

哈佛心理训练71:如何消除自卑

⑴重新书写内心的对话。

将以“不要……”开头的话改为以“务必……”开头的话，将“不可能”改为“必须”……将所有消极的语言改写成为积极向上的语言。

⑵自我鼓励。

当面临某种情况信心不足时，不妨给自己壮胆：“我一定可以成功的！”“别人能做到的我也能做到！”