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第十一章（第3页）

快乐处方十二

检查火情隐患

阻止发火应当时刻警惕发火前的信号。把下面10项工作紧张状态表放在你身边。如果已出现3项以上，放松一下。

十个紧张工作的列表

1。是否正在发生从没发生过的愚蠢的错误？

2。是否出现工作紧张征兆，如头痛、后背痛或肠胃痛？

3。是否感觉生气或易怒？

4。是否感觉困倦？

5。对于得到超过付出是否感觉不满？

6。是否感觉对自己的权力担负太多的责任？

7。是否觉得其他人没有做他们的份内之事？

8。我是否很容易挖苦别人？

9。我是否正在威胁离开？

10。我是否正在对着机器发火？

温柔的工作

历史上，工作即意味着受苦。近来，人们已试着使工作成为快乐的一部分。温柔而快乐的工作已取代辛苦工作和在工作之外寻找乐趣。人们正在试图把嗜好和职业联系起来，温柔的工作正是快乐工作的关键。

轻松漫游而非疲劳驾驶

快乐处方十三

检查工作颚

当你开始感到工作压力时，将一支软木铅笔放到牙齿间。过一会儿，看看牙齿印。如果布满牙印，你就有一个工作颚。工作的压力不仅传到你的颚，而且已经串遍全身，把压力笔放在身边提醒你放松。

不要只做你的工作

快乐处方十四

多帮助身边的同事

如果别人仍未完成工作，你就感到自己没完成任务的工作态度是令人尊敬的。医学研究表明当人们在工作中越来越独自作战时，与人交流才能有益健康。工作时尽量多帮助他人，将工作看成是大家的。如果你拿出一点时间早来晚归帮助工友，你将从中感受莫大的快乐。

令人感动的明智的工作：正视它，全身心的投入工作中去。

快乐处方十五

从情感上做好准备

工作中伴随着情绪和感情，记一本工作日记，记录感情**和低潮的轨迹。通过日记寻找一天中何时是感情**期或低潮期，使你效率低下。选择**时做难度大的工作。你可以在下面做一些记录。