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全世界正在掀起行走的浪潮

不受场地和时间限制的行走运动，因其简便易行而备受人们关注，尤其是那些运动不足的人。而且，随着行走运动的效果被越来越多的研究所证实，其在运动中的地位也随之被确立和提高。那么，行走作为一项运动，是从何时开始的呢？

行走运动始于1916年，代表国家为荷兰。此后，行走运动逐渐影响到荷兰周边的一些国家，如今这种运动已风靡全球，且有每年一度的行走大会在各国轮流召开。

行走运动在美国掀起热潮，是在20世纪60年代肯尼迪总统执政时期。肯尼迪总统只是向军队下达了关于徒步训练的命令，却很快引起了全社会行走运动的热潮。到了20世纪70年代，行走运动以“慢步”形式继续开展，虽然当时美国经济不景气，但与行走运动相关的体育用品的销售却丝毫没有受到影响，反而异常火爆。

在日本，20世纪70年代掀起了“快走！快走！”之风。此后行走运动成为健身方式之一。进入20世纪80年代后，这项运动演变为“万步族”运动，1988年成立日本行走协会时，行走已在全日本得到推广。

在韩国，自1989年7月韩国行走本部创设后才开始了真正意义上的行走运动。此后，在韩国体育振兴会的大力支持下，先后举行了国民健康行走日、汉江市民行走大会、汉城行走大会、KBS国民健康行走革命530、万步行走运动、不乘电梯运动等形式多样的活动，使韩国加入行走运动的人数大大增加了。

如今，行走运动发展极快，特别是在国际行走联盟（ILM）成立后，行走运动进入了一个新的阶段。

然而，在初始阶段，行走运动并没有像现在这样得到人们的普遍响应。因为人们既不把行走当成运动看待，又因经济贫困而无暇也无力关心健康问题。随着生活水平的提高，人们才渐渐关心起了自己的健康状况。

在人均GDP不足1000美元时，人们的注意力仅在衣、食、住等基本生活问题上，这时“行”对于人们来说不过是一种劳动而已。可是，人均收入一旦超过2000美元，随着洗衣机、电视机、冰箱等家用电器进入家庭，人们的身体活动量就开始逐渐减少；超过人均3000美元后，随着生活更加富足，身体的活动量会进一步减少。这样，身体必然会出现各种毛病，“成人病”和肥胖人口也显著增加。从这时起，人们开始真正关心健康问题，而且形成了跑步运动。

当人均GDP达到5000美元时，由于交通工具的发达和普及，人们运动不足的问题日益显露出来，健康状况不断下降。由此而产生的对健康的关注热情更为高涨，为了在短期内恢复健康，很多人都开始跑步健身。但是，随着突发性心脏病等事故的增多，跑步健身慢慢被人们所放弃。

随着剧烈运动缺点的暴露，人们开始寻找对身体损害较弱的新的运动方式。这种认识上的变化，随着心血管疾病等“成人病’日益成为死亡的主要原因而逐渐成为主导。到人均GDP达到1万美元时，也就是行走开始真正掀起热潮的时候，越是发达国家行走运动越盛行。

英国是开展行走运动的典型代表国家。该国心脏病发病率曾高达52%，被列为世界第一。因此，在很早以前，英国就开始研究可以改善心脏功能的方法。为此，他们对许多运动项目进行了比较研究。这项活动的原则是，在不给病人心脏增加负担的条件下，使其心脏功能增强。研究结果表明，行走是最好的一项运动。

为了推广和普及行走这项运动，英国政府做出了巨大的努力。

首先，行走协会和心脏病治疗基金会共同组织活动，在心脏病人的药物单里加入计步器，随时提醒患者以步行替代药物治疗。

其次，大力开展宣传活动，在主要街道张贴鼓励行走的广告，在黄金时间段播放关于行走的电视广告，等等。

再次，向那些已经进行行走运动的人放发公园等娱乐场所的优惠券，以资鼓励。

另外，在英国纽卡斯尔，每年都举行“预防乳腺癌行走大会”。他们不分男女，届时都带着胸罩在大街上来回行走。通过这种特殊的方式，他们每年都向人们宣传行走对预防乳腺癌的作用。

由于采取了多种行之有效的措施，英国上下很快普及了行走这项运动，而且，70%的心脏病患者逐渐恢复了健康。

在美国纽约，有一个专门为产后肥胖的女性举行的“婴儿车行走”运动。这是为产后无法做运动的产妇设立的一项运动。运动的具体安排是，参加人员每周在公园集中4次，每次走2公里。从准备活动到快步走，都是一些巧妙利用婴儿车的项目，能使心血管和肌肉运动有机地联系在一起，这项活动深受产后肥胖女性的欢迎。

瑞士每年举行的“水中行走大会”，是一种很有意义的大众化活动。参加活动的人，身穿救生衣，在深水中行走。进行这项运动，关节的负担较小，因此特别适合那些在平地行走较困难的肥胖人士、关节炎患者，以及老年人参加。

瑞士还定期举行“Let’sWalk滑雪式行走大会”。滑雪式行走，是指利用类似于滑雪的支撑杆来行走。因为使用了带有弹性较好的海绵支撑杆，行走时可以有效分散体重的压力，加上行走要甩动双臂，因此这是一项能使全身98%的肌肉都能得到锻炼的运动。

在爱尔兰，因心脏病导致死亡的情况一直很严重。为此，该国实施了“金色徽章”项目，并由心脏病基金会具体负责，对那些行走路程达1万公里的人授予金色徽章。

通过以上这些事例可以看出，行走运动已深入人们的日常生活之中。世界正处在行走革命之中，行走是人类获得健康、长寿与幸福的法宝。普及行走运动，已成为一种世界性潮流和趋势，每个人都应积极地加入到这种运动中来。