奇点小说

确定合理的行走路线（第1页）

确定合理的行走路线

选择行走路线时，应遵循这样一条原则：在该路线上行走，你既会觉得有兴趣，又会觉得方便与安全。

通过对行走练习的调查可知，以下这些活动场所比较适合行走：

1．市政公园。

这种地方最大的好处是，一般都会提供洗手间和喷泉。而且，很多公园都会标注路程的长短。这样，你就可以测出行走的距离和行进的速度。

值得注意的是，应尽量避免去那种走路者与自行车用一条道路的公园。这种混合的道路是十分危险的，尤其是那些带着手机的走路者，他们往往听不到自行车在背后加速的声音。

2．乡间公园或国家公园。

许多国家公园和州立公园道路的建设情况都很好，非常适合走路和远足。在去这些地方行走之前，你可以通过打电话等方式向地方公园或娱乐部门索取地图。但是，你最好还是和同伴一同前往。总体来讲，如果有很多人都在使用这些道路，那它们就是比较安全的。如果一个公园什么都好，但就是游人太少，那你最好在出发之前好好考虑一下。

3．草地。水泥路面太硬，易对膝盖、脚等处造成伤害。而草地比较柔软，很适合进行行走锻炼。

4．跑道。对于想改进走路技术的人来说，在跑道上练习是很好的方法。同时，对于那些想要提高速度或是想达到一定路程、然后回家的人来讲，也是不错的选择。在跑道上锻炼，你可以笼统地测出自己的成绩。并且，可以按照一定的规律进行锻炼。总之，在跑道进行锻炼有许多好处。

5．野外。亲近大自然不仅可以呼吸到新鲜的空气，还可以使心情愉悦。而且，野外地形复杂，对练习行走十分有利。

6．购物中心。很多人都喜欢在购物中心练习行走，这不仅能达到锻炼的效果，还能观赏到周围的景色，以及享受洗手间、喷水池、电话甚至食物等待遇。

另外，还有一些问题值得注意。比如，避免在环境污染严重的地方行走。车辆噪音大、尾气排放多的地方，不仅对健康有害，还易导致情绪不良而妨碍行走锻炼。还有，行走的道路要开阔、畅通。试想，在锻炼过程中，如果交通信号灯总是亮个不停，还需要频繁地过马路，那将影响你的锻炼效果。

选择好运动场地之后，就应把它充分利用起来，最大限度地使自己达到健身的效果。不过，有一点也不能忽视，那就是场地变换的问题。“喜新厌旧”是人的本性，如果总是在一个或几个运动场地锻炼，天长日久，势必会产生厌烦感，头脑中会产生更换场地的想法。

是否更换场地，当然由你自己来决定。但不管怎样，你应选择能让自己保持练习兴趣的路线。

有的走路者习惯使用一条路线。他们想看到周围事物发生的细微变化，或是希望能在路上碰到熟人或某些小动物，因为他们对那些事物产生了感情，所以舍不得放弃那条路线。坚持在固定的场所锻炼，他们觉得精神放松，心情愉悦，什么事都好办。

但人与人是不一样的，有些走路者希望看到不断变化的新事物，喜欢寻求刺激，因此不断地寻找新的路线。不管如何选择，你应该明白自己喜欢什么，你的兴趣是什么，弄清了这些，再花时间去寻找那些符合你个人爱好的路线。