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略胖低血压患者的减肥方法（第1页）

略胖低血压患者的减肥方法

低血压的情形与高血压相反，突然快走会提高交感神经的紧张程度，使心脏功能旺盛，因此能促进身体的血液循环，使血压上升。

下面以50岁以上略胖的低血压病患者为例，提出具体的减肥计划，此计划按每周5天执行。

男性：

1．体力较弱者，第一天，时间在150分钟以上，速度在50米分以下，路程约为8000米；第二天，时间在140分钟以上，速度在60米分以下，路程约为8000米；第三天，时间在120分钟以上，速度在70米分以下，路程约为8000米；第四天，时间在110分钟以上，速度在70米分以下，路程约为8000米；第五天，时间在130分钟以上，速度在80米分以下，路程约为10000米。

2．普通体力者，第一天，时间在140～180分钟之间，速度在60～70米分之间，路程约为10000米；第二天，时间在130～160分钟之间，速度在60～70米分之间，路程约为10000米；第三天，时间在120～150分钟之间，速度在70～80米分之间，路程约为10000米；第四天，时间在130～160分钟之间，速度在70～90米分之间，路程约为11000米；第五天，时间在120～150分钟之间，速度在80～90米分之间，路程约为11000米。

3．体力较强者，第一天，时间在140～180分钟之间，速度在70～80米分之间，路程约为12000米；第二天，时间在130～160分钟之间，速度在70～90米分，路程约为12000米；第三天，时间在120～150分钟之间，速度在80～100米分以下，路程约为12000米；第四天，时间在130～160分钟之间，速度在90～110米分之间，路程约为14000米；第五天，时间在120～150分钟之间，速度在90～120米分之间，路程约为14000米。

女性：

1．体力较弱者，第一天，时间在190分钟以上，速度在40米分以下，路程约为8000米；第二天，时间在190分钟以上，速度在50米分以下，路程约为8000米；第三天，时间在160分钟以上，速度在50米分以下，路程约为8000米；第四天，时间在150分钟以上，速度在50米分以下，路程约为8000米；第五天，时间在170分钟以上，速度在60米分以下，路程约为10000米。

2．普通体力者，第一天，时间在160～210分钟之间，速度在40～60米分之间，路程约为10000米；第二天，时间在150～210分钟之间，速度在50～60米分之间，路程约为10000米；第三天，时间在50～70分钟之间，速度在70～80米分之间，路程约为10000米；第四天，时间在150～200分钟之间，速度在60～80米分之间，路程约为11000米；第五天，时间在140～190分钟之间，速度在60～90米分之间，路程约为11000米。

3．体力较强者，第一天，时间在170～200分钟之间，速度在60～70米分之间，路程约为12000米；第二天，时间在150～190分钟之间，速度在70～80米分，路程约为12000米；第三天，时间在140～170分钟之间，速度在70～90米分以下，路程约为12000米；第四天，时间在150～180分钟之间，速度在80～90米分之间，路程约为14000米；第五天，时间在140～160分钟之间，速度在80～100米分之间，路程约为14000米。